Pre viac informácií o tom, ako sa dostať dobrý nočný spánok, pozri :.
Nespavosť a reprodukčné problémy
Nespavosť môže vyplývať z reprodukčných problémov v muži aj ženy, aj keď špecifický Príčiny sú jedinečné pre každého pohlavia.
Menopauza
Ako ženy blíži menopauze, hladiny hormónov začínajú presúvať. Tento posun spôsobí, že nerovnováha medzi ženské hormóny estrogén a progesterón, a je zodpovedný za zvýšenie poruchy spánku. Ako by návaly tepla, vaginálna suchosť a prebierka kosti nebolo dosť, nespavosť je tiež bežný výskyt počas menopauzy. Hormonálne výkyvy môžu spôsobiť nespavosť nepriamo v dôsledku častých horúcej záblesky a nočné potenie počas menopauzy.
hormonálna substitučná terapia zlepšila spiace vzory mnoho žien. Navyše, niektoré ženy našli dietetické zmeny a prírodné prostriedky, aby bola užitočná. Tie budú zaoberať v piatej kapitole
mužských hormónov a problémy so spánkom
Kým muži zažiť ". Lite " verzia menopauze, ktoré však prechádzajú podobnou presunu hormónov. Pokles testosterónu môže mať za následok poruchy spánku, a to najmä v neskoršom veku, keď produkcia testosterónu prudko klesá.
Tehotenstvo
Tehotenstvo môže krátkodobo rušiť pokojný spánok z niekoľkých dôvodov.
Väčšina, ak nie všetky, z týchto príznakov spojených s tehotenstvom sa zastaví, akonáhle je dieťa doručená. Ale to je po pôrode, samozrejme, ak je skutočný nedostatok spánku začína, aspoň na chvíľu. Najlepšie liečba pre spánok rušivé nočné kŕmenie sú časté NAP a veľa pomôcť hands.Even s pomocou, starostlivosti o novorodencov je stresujúce čas. . Zistite si na nasledujúcej stránke, ako stres môže vyvolať nespavosť
Pre viac informácií o tom, ako sa dostať dobrý nočný spánok, pozri:
