Atkins potravinová pyramída vyzerá veľmi odlišné od tohto jeden. V skutočnosti je jedným z dôvodov, prečo Atkins strava bola populárna v roku 1970 a stal sa populárny opäť je dnes, pretože umožňuje dieters jesť viac z potravín, väčšina diét obmedzujú, alebo nikdy by dokonca umožní - ako je červené mäso a vysokým obsahom tuku mliečne výrobky, ako sú syry a maslo. Podľa webu Atkins, plán Atkins pomáha ľuďom cítiť sa menej hladní a menej zanedbaných ako mnoho iných diét.
Atkins Lifestyle Food pyramída ™
Obrázok so zvolením Atkins®
Na rozdiel od tradičnej potraviny pyramída, Atkins pyramída kladie dôraz na diétne zdrojov bielkovín oproti celozrnné potraviny. Additional, plán Atkins nestanovuje limity na množstvo jedla, ktoré jete. To len stanovuje limity na druhu potravín, ktoré jete. Napríklad, nemôžete jesť bielej ryže alebo potravín vyrobené bielej múky, ako koláče alebo cestoviny, ale môžete jesť veľké množstvo rýb, hydiny, červené mäso, vajcia a syry. Tieto potraviny sú vyrobené prevažne z bielkovín a tuku, na rozdiel od sacharidov. Okrem toho, Atkins je odlišný od väčšiny diét v tom, že nepotrebujete počítať kalórie. V skutočnosti, mnoho ľudí na Atkins spotrebuje viac kalórií, než boli pred potrave (1 gram tuku obsahuje 9 kalórií, zatiaľ čo jeden gram každého sacharidov obsahuje 4 kalórie).
Vzhľadom k tomu, Atkins diéta sa vyskytuje v štyroch fázach , čo môžete jesť bude v každej fáze sa nepatrne líšia. Ako ste si prejsť fázou, je povolené viac a viac sacharidov, ale oni by mali skladať hlavne z vlákniny bohatej sacharidy, ako listovej zeleniny a niektorých druhoch zeleniny. Biela ryža, biely chlieb, zemiaky a cestoviny vyrobené z " white " alebo spracovaná múka zostávajú zakázané-potraviny po dobu trvania plánu Atkins. V tomto bode, môžete sa pýtať sami seba " Ako môže niekto schudnúť na diétu, ako je tento "?
Pozrime sa na tom, ako plán Atkins môže viesť k strate hmotnosti
pár slov na kalórie. ...
A kalórií je meranie energie. Máme tendenciu asociovať kalórií s jedlom, ale nejaký druh energie, môže byť meraná v kalórií. Oficiálna definícia kalórií je množstvo energie potrebnej k zvýšeniu teploty o gramu vody o 1 stupeň C.
. Kilokalórie je 1000 kalórií. Stačí, aby sa život mätúce, " kalórie " ktoré vidíte na obaloch potravín je naozaj " kilokalóri
