4: Neck Rotácia
Ak niekto je bolesť v krku, on alebo ona je celkom. bolesť naozaj, pretože bolesť šije je ťažké sa zbaviť. Niekedy sa vám podarí skrutka vaše svaly len spí smiešne, ale tráviť dni prilepený k obrazovke môže tiež stačiť.
Ak sa chcete tomu vyhnúť, otočiť hlavu úplne doľava, takže vaše brada je rovnobežná s vašou ľavé rameno. Potom pomaly klesnúť hlavu a nechal hmotnosti o tom vás. To, čo sa snažíte urobiť, je polkruhový pohyb, začína na ľavej strane, pohybujúce sa smerom dole, a dokončovacie práce na pravej strane. Pocit, že ťah na svaly, a pokračovať pomaly doprava, kým vaša brada je rovnobežná pravé rameno. Vráťte sa na druhú stranu (žiadna slovná hračka určená) a pokračovať v ceste ramenná, až sa uvoľní napätie v oblasti krku.
Ale prečo tam zastaviť? Ďalšie rýchla, kto vyskúšať je rameno pokrčením ramien. Zdvihnite vysoká ramená, až do uší, a držať po dobu niekoľkých sekúnd, potom uvoľnite. Môžete tiež presúvať ramená v kruhovom pohybe - najprv v smere hodinových ručičiek, potom proti smeru hodinových ručičiek. Mali by ste byť schopní cítiť im uvoľniť
. 3: zápästie rozkladá
montážne linky robotník a zmrzlina scooper môžu obaja potvrdiť dôležitosť dobrého zápästia pretiahnuť. Veľa pracovných miest vyžadujú opakované pohyby rúk a zápästia, a každý, kto niekedy trpel trest písanie " Budem rešpektovať môj učiteľ " 100 krát pozná bolesť pisársky kŕč
Tu je to, čo môžete urobiť :.
. 2 :. Shadowboxing
Pobyt na dobrú stránku šéfa by mohol vyžadovať určité nepríjemné povinnosti na vašej strane - držať jazyk za zubami, predstieral úsmev a povedal, " Ďakujem, " ak by ste radšej používať pestrejšie frázu.
Viete, kto neberie žiadny kecy od
