Rýchle tipy: Cvičenie a kŕčové Veins

lhú dobu, a prispôsobiť svoju pozíciu často, ako sa až do pretiahnuť každých 30 minút alebo tak [Zdroj: Mayo Clinic]. Rovnako tak, ak potrebujete, aby štát, robiť výpony niekoľkokrát za hodinu na podporu krvného obehu. A keď máte šancu, ako je sedieť na svoje obľúbené televízne show na konci dňa, povýšiť svoje nohy zmierniť tlak v nohách [zdroj: Health911].

Cvičenie neodstráni kŕčové žily, ale môže pomôcť zmierniť niektoré nepríjemné príznaky. Cvičenie pravidelne udrží vaše žily a nohy silné, čo je preventívne opatrenie, rovnako ako liečba. Hlavné pravidlo, ak máte kŕčové žily, je mať na pozore pred overexerting nohy, ale udržať si mobilný a aktívny, kedykoľvek je to možné.

Ak ste tehotná, alebo vaša práca vyžaduje, aby ste boli na nohách pre dlhú dobu, vzhľadom nosiť podporné hadicu alebo ponožky navyše k mierne cvičenie. Tieto elastické hadice bude tiež pomáha žilovej návratu krvi z nôh [zdroj: NetDoctor]. A pamätajte si, aj keď máte existujúce kŕčové žily chirurgicky odstrániť, vaše voľby životného štýlu - vrátane cvičenia - pomôže určiť, či tento stav pretrváva [zdroj: CardioSmart]

Pokračovať na ďalšiu stránku, kde zistíte viac článkov o kŕčové žily, zdravie a cvičenie.