na niekoľkých rôznych telocviční, pohovoriť s trénermi a získať predstavu o tom, čo pre cvičenie so sebou nesie. Väčšina CrossFit telocvične ponúkajú bezplatné úvodné triedu pre začiatočníkov uvažujú o zapojení do programu. To je skvelý spôsob, ako splniť svoje potenciálne CrossFit trénera.
Uistite sa, aby vaše tréneri si vedomý všetkých predchádzajúcich zranenia pred pokusom akejkoľvek CrossFit cvičenia. Ak máte vážny pre-existujúce zranenia, môžete dokonca chcieť porozprávať so svojím lekárom pred zakúpením balíčka pre túto vysokej intenzity programu.
Pred pokusom CrossFit, mali by ste mať základné znalosti o všeobecnej spôsobilosti. Ako Jonathon hovorí, " Tie by sa pridať váhu na šikmej veže v Pise, takže sa nemusíte pridať váhu drepu so zlou formou &Quote .; Uistite sa, že vziať " On Ramp " alebo " Elements " Kurz (uvedené na predchádzajúcej strane), aby zabezpečili, budete dokončenie WODs bezpečne a efektívne.
Mierka tréningu. To je niečo, čo je popísaná veľa v CrossFit kultúre. Pre " v mierke tréningu " znamená, že vy, ako začiatočník, nemôže zdvihnúť ako veľkú váhu, ako CrossFit Chris, ktorý bol robí už roky. To platí aj pre intenzitou a vedieť, kedy vaše telo dosiahol svojej maximálnej kapacity.
Pre všetky zdravotnícke otázky, poraďte so svojím lekárom a poraďte sa s CrossFit trénera.
O Expert
Jonathan Ross je Discovery Fit & Zdravie blogger a autor knihy Abs Odhalenie
. Ross je tiež certifikovaný osobný tréner americkú radou v cvičení a certifikovaný na úrovni CrossFit 1.
Jonathan vás pozýva na svoju plavbu cez Aljašku pre " A lepšie sa " prichádza toto leto. Pre viac informácií, nájdete tu.
Page
[1] [2] [3]
