Krok 1
Predpokladajme, že východisková pozícia, ako je znázornené, ktorým sa na chrbte a cez pravé členok nad ľavé koleno.
Krok 2
Podpora hlava s rukami, a zmluvu abs, ako si zdvihnúť hlavu a ramená z podlahy.
Krok 3
Vezmite si ľavý lakeť k pravé koleno.
Ďalšie skvelé cvičenie pre zlepšenie svojej sily a fitness, check-out:
O autorovi:
Lottie Olson je celoštátne certifikovaný osobný tréner s 10 rokov skúseností v oblasti fitness a osobné tréning. Vyštudovala University of Wisconsin v Oshkosh s BS vo vede o cvičenie a fitness manažmentu.
