Keď je teplé počasie a krásne, mnoho ľudí hľadať výhovorky ísť von a užívať slnko, cvrlikání vtákov a zelená tráva. Ak sa ocitnete úteku za hranice vašej kancelárske budovy pre obedy, prestávky a dokonca aj rýchle odvetrávačov, môžete sa inšpirovať meditatívnych cvičenia, ako je jóga alebo tai chi - činnosti, ktoré boli určené na vykonaná v prírode, skôr než na konferenčné miestnosti podlahy.
Dokonca i len trochu strečing budete cítiť viac obnovená. Avšak, rýchle tempo typického pracovného dňa môže robiť to náročné pre mnoho ľudí spomaliť, reflektovať a získať stred. Pokiaľ je to možné, nájsť miesto, ktoré je trochu ďaleko od zhonu činnosti na pracovisku, ale je stále inšpirujúce. To vám umožní vykonávať svoje pohyby s relatívnym množstvo mieru.
Na viac praktické poznámky, uistite sa, že vziať so sebou podložku, ak sa chystáte robiť jogu vo vonkajšom prostredí.
Pokračujte v čítaní pre viac tradičné cvičenia.
Jedným z najjednoduchších warm-počasie cvičenie môžete získať počas svojho pracovného dňa vyžaduje trochu viac, než šnurovanie vaše tenisky. Jog alebo rýchla chôdza môže spáliť slušné množstvo kalórií a dostať svoje adrenalínu dosť čerpanie tlačiť vás po zvyšok popoludní.
Skúste krúži vašu parkovisko alebo budovy pešo. Ak pracujete v kancelárii parku, výlet do inej budovy a späť. Zistíte, môžete vytvoriť mnoho, tvorivé cesty - len sa uistite, dbať na opatrnosť vo vysoko dopravných oblastí na parkovisku. Ak chcete pridať viac zábavy do vašich každodenných kolies, nájsť chôdzu (alebo beh), kamaráta z vašej kancelárie.
Ešte jeden tip, ako ísť.
Niektoré korporácie poslať zamestnanca na ustúpi na nastúpenie teambuildingových aktivít ako notoricky známy " padajúce " cvičenia, kde jednotlivec vrhá späť do hromady spolupracovníkov a očakáva, že bude bezpečne chytil. Možno jednoduchšie, staromódny prístup by bol rovnako účinný: konkurenčné kolektívne športy. A - bonus - by ste získať viac výkonu takhle, taky
Ak má vaša spoločnosť tím v po práci športovej ligy, využiť príležitosť, aby si fit so svojimi spolupracovníkmi. , Warm-počasie športy ako softball bude naozaj vám potenie. Dalo by sa dokonca vyskúšať niečo nové a jedinečného, ako dospelého dodgeball.
Ak vaša spoločnosť nemá žiadne športové ligy, zváži začatie jeden. Improvizované hry po práci ako pick-up basketbal sú ďalšie zábavné, aktívne možnosť.
Tu nájdete mnoho ďalších fitness
