horiace asi 280 kalórií za pol hodiny, veslovanie je veľmi účinný spôsob, ako sa zbaviť energie navyše. Je tiež buduje vytrvalosť, silu a svaly na ramenách, stehná a biceps. Kľúčom k veslovanie je v technike - koordinovať nôh, chrbta a paží pracovať ako jeden. Jazda na kajaku a kanoistika každý spáliť asi 170 kalórií za pol hodiny.
Tu je zábavná hra, ktorá vyžaduje rýchlosť, obratnosť, silu a reakčný čas. To spotrebuje asi 250 až 300 kalórií za pol hodiny sedenia, poskytuje veľkú príležitosť spáliť prebytočné kalórie pri vývoji kardiorespiračné kondície. Noste vhodnú obuv, aby nedošlo k poraneniu členka.
Samotná skutočnosť, že ste vonku v snehu už vystrelil váš metabolizmus. Akonáhle začnete mushing cez to, budete chrliť cez tie kalórie vo výške 270 každú pol hodinu. Pestrá terén poskytujú skvelý tréningový interval cvičenia, taky!
Korčuľovanie vám poskytuje všetky výhody beží bez spoločného stresu. Za pol hodiny na ľade, spotrebuje asi 252 kalórií. Korčuľovanie poskytuje vynikajúce cvičenie pre vaše stehná, lýtka, zadnej strany stehien a zadku. Zvraty i sprísniť a tón vášho abs. Natiahol ruky vám pomôže vyrovnať a tiež pracuje na deltový sval, bicepsy a tricepsy.
Áno, môžete si zatancovať si cestu do fitness! Swing tanec spáli asi 180 kalórií za pol hodiny a dáva vám mierne intenzívne aeróbne cvičenie. Budete vytvorením pružných hlavné silu a vytrvalosť - a nebudete ani pocit, že ste cvičenie. Tak, dostať sa tam a osláviť radosť z pohybu!
Ak sa chcete dozvedieť viac, pozrite sa na 20 bežných činností a kalórií spáli. 
[1] [2]