Medicína loptu. Medicinbalom je učebný nástroj, ktorý slúži ako závažie. Typicky zo syntetického kaučuku, je to skoro ako s futbalovou loptou naplnené ťažkým pieskom. Medicína gule sa pohybujú v hmotnosti od 1 kg (2,2 libier) na 8 kilogramov. Môžu byť použité pre kompletné telesné cvičenie, ktoré poskytujú odolnosť voči cez plný rozsah pohybu. Medicinbalom je obzvlášť dobré, ak ste školenia pre konkrétny šport a chcete praktizovať vzor pohybu vo zvolenom športe posilnenie svalov spojené. Môžete robiť veľa rôznych typov pohybov s medicinbalom buď postojačky, posediačky alebo poležiačky.
Od rovný ramenom hody a torzo zvratov brušnej kadere a double-nôh kopy, 30-minútové cvičenie môže vykonávať všetky vaše svalové skupiny. Knihy o pevnosť klimatizácia s medicínou loptičkami vám poskytne podrobnosti, ktoré potrebujete, aby bezpečne používať tento nástroj.
odborné poradenstvo. Budete získať čo najviac z silový tréning, ak máte nejaké odborné poradenstvo. Osobný tréner vás môže naučiť správnu formu a poskytnúť osobné vzdelávací program. Dokonca hodinu zasadnutí bude ísť dlhú cestu smerom k zlepšeniu vašej techniky a maximalizáciu svojho cvičenia. Low-cost alternatíva, aj keď nie tak užitočné, je prenajať alebo kúpiť nejaké fitness videa. Budú demonštrovať správnu formu, a oni ti ukážem rad pohybov, ktoré udržia vaše sila-školenia cvičenie svieži a zabezpečiť, že budete trénovať všetky svalové skupiny najefektívnejšie.
Ak chcete budovať a posilňovať sval, to je najlepšie použiť posilňovacích cvičení a odpor. Pokyny silový tréning USDA tvorí dobrý náter pre tento typ cvičenia.
.
Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať
