Účastníci v oboch skupinách cvičenia ukázali zlepšenie robí opakujúce úlohu, ako je napríklad stlačenie tlačidla, keď daný vizuálny podnet. Avšak, chodci boli lepšie schopní spracovať a ignorovať nepodstatné narážky a úspešne dokončiť úlohy, než boli tí, kto to urobil len tónovanie cvičenia
Spracovanie relevantných informácií a odhadzovať rozptýlenie sú nevyhnutné na ". Výkonnej moci, " termín, ktorý sa vzťahuje na také veci, ako plánovanie, inhibícia a dočasne udržanie informácií v pamäti
". Výkonné kontrolné procesy sú z veľkej časti riadené čelných a prefrontálnej oblastí mozgu, oblasti, ktoré vykazujú negatívne metabolické a morfologické zmeny v priebehu normálny proces starnutia, " hovorí Arthur F. Kramer, psychológ a výskumník na Beckman ústavu. &Quot; bunky zmenšovať a prietoku krvi klesá. Výhody sa dostanete z chôdze sú u odrôd poznania, ktoré ukazujú najväčší pokles s vekom ".
Brain cvičenie Svet
Táto otázka nám zostáva, je, čo by sme mali urobiť pre stimuláciu nášho osobné kognitívny vývoj, a keď vieme, že to funguje? Kedy vy sedieť-up, môžete očakávať rozvíjať vrah abs. Vieme, že keď sme sa spustiť alebo na bicykli za hodinu, cítime to buď vyčerpaný alebo zasiahnutej prostredníctvom endorfín spech. Ale to rýchlo odznie. Ako vieme, že robíme dosť, aby pomohla mozgu sval?
A ak beží, je tak dobrý, čo o športoch, ktoré zahŕňajú aj ďalšie myslenie, tímová práca, viac druh sociálnej interakcie, ktoré psychológovia už dlho späté s lepšie duševné zdravie Psychologické druhu?
Odpovede budú dlho prichádza, ale tam sú niektoré teórie, prinajmenšom. &Quot; Sociálna stimul je často primerane efektívny " v neurofunctioning, hovorí Gage, kto si myslí, ďalšie športy, ktoré sa týkajú sociálnej interakcie môže mať výhody pre neurogeneze, ako dlho ako oni sú aeróbne
" ,. Vedci majú tendenciu používať beh alebo chôdzu experimentálne, pretože môžu izolovať a hovoriť o tom a povedal áno, nezávisle na sociálnej interakcie, nezávislá na skúsenosti s učením, nezávisle na akýchkoľvek iných premenných, len cvičenie samo o sebe dostačujúce, " on hovorí. &Quot; to neznamená, že tam nie je mnoho iných spôsobov, ktoré môžete ísť sa tam dostať ".
Pointa je, kým nebudeme vedieť viac, to je najlepšie, aby beh, alebo začiatok cvičebný program, ktorý dostane krv v žilách. Je to dobré pre
