.
Byť flexibilný s plánovaním. Nerobia už je to " robiť, alebo zomrieť " činnosť, a vziať do úvahy, že sa niekedy poriadky zmeny na poslednú chvíľu.
Nezabudnite zahriať a ochladiť, a to buď tým, že robí niekoľko naťahovacie cvičenia pred aktivitou, alebo jednoducho pešo za pár minút na začiatku a koniec.
navzájom povzbudzovať. Keď niekto vo vašej rodine robí niečo nové, napríklad, ako je napríklad plávanie klin okolo bazéna bez zastavenia, dať im vysokú päť a výdatné " dobre urobil &Quote !; Keď deti dobrý pocit z toho, čo robia, budú sa držať ju, a stanoviť nové ciele pre seba.
Zachovať záznam o fitness aktivít vašej rodiny. Zistíte, že ak to urobíte, každý bude chcieť pripojiť a sledovať ich individuálneho pokroku, rovnako ako nájsť nové spôsoby pre rodinu, aby zostali zapadajú.
Nemusíte tráviť veľa peniaze, aby sa stal fyzicky fit a zdravý ako rodina. Je to len má silu vôle, motivácie hovoriť " áno " namiesto toho, " neskôr. "
aktivít pre rodiny
Pri prehrávaní organizovaného športu je vždy dobrý spôsob, ako zostať fit ako rodina, neobmedzujú sami len futbal, baseball, basketbal a iné loptové hry. Len hádzať frisbee okolo v nedeľu popoludní, je to skvelý spôsob, ako začať. Možno, že celá rodina sa môže na miestnej Y. brať lekcie karate alebo kombinovať domácich prácach a cvičenia. Organizovať súťaže o to, kto môže zamiesť koberce najrýchlejší, alebo vosk podlahy, alebo hrable lístie. Hľadanie niečo, čo drží záujme všetkých a bude to ľahšie udržať aktívny životný štýl.
Flexibilita je kľúčom k akejkoľvek úspešnej cvičenie a fitness program, a to najmä ten, ktorý sa snažíte urobiť ako rodina. Nezabudnite si vybrať niektoré činnosti, ktoré nemajú veľa času navyše a môže byť vykonané v rôznych prostrediach. Tu sú niektoré ďalšie návrhy rodinné aktivity:
turistika. Spojte výlet s náučným lekciu.
Beh. Buďte citliví na každého v rodine, a nezačínajte beží tak, ak sa snažíte sa pre olympijské hry. Uistite sa, že každý má správne bežecké topánky.
lyžovanie. Vyskúšajte cross-country lyžovanie, ktorý je lacnejší a možno vykonať v poli za vášho domu. Prineste horúcu čokoládu a ďalšie občerstvenie, aby to legrace výlet.
Kanoistika. Dodržiavajte všetky bezpečnostné pravidlá, a uistite sa, že všetci nosia záchranca života.
Dancing. Majú vaše deti naučia vám najnovšie tanečné šialenstvo, alebo zapísať v triePage
[1] [2] [3] 
