Prvým krokom je mení spôsob, akým si myslíte o jedlo. Ako sa vaše prababička by sa povedať, " ste jesť žiť, nechcete žiť jesť " .; Jedlo je to, čo živí naše telá. Jedlo môže, a malo by byť tiež príjemný zážitok, ale je to v prvom rade paliva.
Tie by sa dal nesprávny druh plynu v aute, pretože by ste nechceli ublížiť motor. Doprajte svojmu telu aspoň rovnako ako by ste liečiť vaše auto - koniec koncov, môžete si kúpiť inú sedan, ale ďalšie ľudské telá v prevádzkyschopnom stave nie je tak ľahké nájsť. (Vieme, sme skontrolovali Craigslist.)
Naše telá fungujú najlepšie na niekoľkých malých jedál denne, nie veľký troch boli sme vychovaní na. Nikdy by ste nemali cítiť tak plný, môžu prasknúť, alebo tak hladný, že by ste nemal obťažovať vziať plastu voľno, čo sa chystáte pohltiť. Namiesto toho, chcete zachovať stály prúd zdravej desiaty nadchádzajúcich.
a skutočné potraviny ste jedli? Mali by byť veci, ktoré Doprajte svojmu telu dobre. Lean proteín, ovocie, zelenina, celozrnné obilniny - môžete dozvedieť viac na ChooseMyPlate.gov, " nová potravinová pyramída " To je oveľa menej mätúce, než ten starý
Nemusíte vystrihnúť všetkých vašich obľúbených pochúťok. - Možno zistíte, že jeden plátok pizze so zeleninou môže uspokojiť vaše gýčovité chute a stále fit do vášho denného počtu kalórií.
najlepšia správa? Ľudia, ktorí sú motivovaní k prepnutiu na zdravé stravovanie len tým, že schudnúť sa často zistí, že milujú tak, ako to z nich robí pocit - a to je dôvod, prečo držať sa ho. Žiadne ďalšie apatia, žiadna popoludní prepad dočasne vyriešiť čokoládovú tyčinku. Je to láska, ktorá je dlho vydrží.
Čoskoro sa držať zdravej stravy nebude fuška. Bude mi potešením. - Rovnako ako malá časť matky slávneho cestovín 
[1] [2]