8 Green spôsobov, ako schudnúť bez diéty, alebo naopak Exercise

otnosti ide až na 14 libier za rok! Dobrovoľníctvo v útulku, je istý, skvelé pre psov, ale je to skvelé pre vašu myseľ a telo taky. Niektoré štúdie ukázali, že asi 70% ľudí, ktorí sa dopustia na tie týždenný prechádzkam udržať ho dlhodobo (a často zostať dlhšie ako hodinu) – čo je oveľa vyššiu mieru návratnosti ako akýkoľvek priemerný cvičebný program. Nie ste si istí, že pes chôdza je váš šálka čaju? Zistite si dobrovoľník osobnosti potom sa uistite, začleniť aktívny uhol, ako je chôdza po chodníku miestnej vyzdvihnutie odpadky alebo prípravu jedla v banke susedstve potravín. Skvelá správa je, že aj keď nechcete schudnúť, viete, že ste urobil svoj diel pomôcť životnému prostrediu alebo inú osobu dnes.
6. Chudnúť s korením

Ak chcete začať ubúdanie búši dnes večer, hodiť ďalšie strúčik cesnaku do hlineného hrnca. Výročné zasadnutie endokrinného Society v San Franciscu ukázala, že koreniace vaše jedlo s cesnakom a korením môže pomôcť obmedziť prejedanie. Výskum ukázal, že ľudí s nadváhou, ktorí pridali ďalšie kalórie-free a soľ bez chuti k ich stravovanie znížila v priemere o 30 libier za šesť mesiacov. Alan Hirsch, M. D., zakladateľ vôňa & Ochutnajte Liečba a Research Foundation v Chicagu hovorí, že " Príchute vyrobené ľudia zameria na senzorických vlastnostiach potraviny –. Jej vôňu a chuť " Keď potraviny sú oveľa príjemnejšie, jedáci majú tendenciu sa cítiť plnšie rýchlejšie a preto nie sú v pokušení prejedať. Niekoľko korenie vyskúšať: cibuľa, cesnak, feferónky, a chrenom. Poznámka:?. Sa snaží preskočiť soľ, ktorá podporuje váhový prírastok voda nemusí byť tučná, ale The Swell, či sa im zdá, ako by
7. Chudnúť s každým dychom budete mať

nemohol 't žiť, keby sme nemali dýchať. Otázka znie: Ste zberajú všetky výhody spojené s dychom? Dýchanie správne môže skutočne pomôže schudnúť. Problém je v tom? Málo ľudí robiť. Vedci z University of New Mexico v Albuquerque zistili, že ženy, ktoré sa uvoľnil v meditačnom triede raz za týždeň znížila v priemere o 4 libier mesačne. Billy Blanks Jr, ktorý pomáha tisíce schudnúť so svojím " Dance with ma " triedy a DVD verí, že dych je jedným z najlepších ne-vybavenie nevyhnutné, ľahko zelené cvičenie, ktoré toľko ľudí robia zle. &Quot; Singers dýchať správne &Quote .; Billy hovorí, " Ide o druh dychu, ktorú majú robiť v každodennom živote. Je to tzv bráničné dýchanie &ndash, nosom a ústami von. Ako ste dýchať v žalúdku je naplnená maximálne mn