metódy Pilates a použitie jóga, aby pomohol ľuďom dosiahnuť telesnej úspechu sa líšia v tvare a funkcie. Po prvé, joga nevyžaduje žiadnu inú ako podlahové rohože zariadenie, hoci začiatočníci môžu rozhodnúť používať rekvizity, ako je zvýšenie flexibility, joga popruhy či jogy, podhlavníky, ktoré sú v podstate vankúše, ktoré poskytujú podporu, keď robíte pózach [Zdroj: Romina]. Pilates sa tiež vykonáva na podlahe rohož, ale niekedy včlení odporu kapiel a dokonca aj sofistikované cvičebné stroje, rovnako ako reformátorov poskytovať väčšiu podporu [Zdroj: Johnson].
Poses sú oboch disciplínach veľmi dôležité, ale pilates praktici držať je pre max troch sekúnd, zatiaľ čo jóga praktici by mohli držať ich po oveľa dlhšiu dobu. Joga tiež inklinuje zahŕňať viac stálych pózy ako Pilates, ktorý sa väčšinou vykonáva na podlahe [Zdroj: Šiler]. Hoci oba režimy sú ponúkaný pre svoje schopnosti full-telesné cvičenie, majú tendenciu ísť o to rôznymi spôsobmi. Pilates je známy pre jeho osobitným zameraním na základné a chrbtice silu, zatiaľ čo jóga snaží pracovať každý sval rovnako [Zdroj: Eisler]. &Quot; Jóga je od končekov prstov na hornej časti hlavy, " Hunt vysvetľuje.
Dýchanie je tiež dôležité pre obe disciplíny, ale s Pilates, budete dýchať nosom a von ústami, a zároveň zachovať vaše brucho zmluvne. V joge, dýchaš dovnútra a von nosom, pri rozširovaní brucho (proces nazývaný brušné dýchanie). Dôvodom je to, že rozdiel dýchanie v Pilates je príprava pre aktívny pohyb, zatiaľ čo v joge, že je to spôsob, ako vás upokojiť za sprostredkovanie [Zdroj: Hessel]. A meditatívne aspekt by mohol byť najväčší rozdiel medzi týmito dvoma režimami.
Duchovný rozdiely v jogy a pilates
Väčšina športové a cvičebné programy sú rovnaké časti hry mysle a fyzickú zdatnosť. Vyžadujú koncentráciu, obetavosť, odhodlanie a ľubovoľný počet ďalších atribútov, ktoré nesúvisia s biceps na dosiahnutie úspechu. Joga a Pilates zapojiť myseľ rôznymi spôsobmi, však, a duchovný aspekt je veril veľa byť najviac dôležitý rozdiel medzi týmito dvoma disciplínami [Zdroj: mindbodygreen].
", jóga pohyby sú určené ako brána, aby sa niekto pre dosiahnutie vyššej zmysel vedomia, či už je to vzťah s ich vlastnou boha alebo vyššej mo
