Ako starneme, naše kosti začnú strácať pevnosť konštrukcie, kvôli zníženej úrovne osifikácie (pokračujúce proces, prostredníctvom ktorého kosť nahradí sama). Vitamín K Bolo preukázané, že pomôcť starnutie seniorom udržiavať pevnosť kostí.
Ďalšie vitamín budeme diskutovať pomáha bojovať proti starnutiu v i navonok.
2. niacín
Niacín , jeden z vitamínov B (konkrétne B-3), má niekoľko anti-aging vlastnosti. Jeden spôsob, ako vidieť, že vám pomôže, ako ste veku, je tým, že zvyšuje schopnosť pokožky udržať vlhkosť - schopnosť, že stratí v priebehu času. Vlhké pleť vyzerá nielen zdravšie, ale v skutočnosti vám pomôže zostať zdravšie tým, že poskytuje silný, neporušený bariéru proti vírusom, baktériám a iným antigénom.
Suchá koža nielen že môže byť citlivý, svrbenie a šupinatá vyzerajúci, ale to môže tiež viesť k ďalším problémom, ako trhliny medzi " šupiny " stať sa prášky v brnení svojho starnúceho tela. Okrem obnovenia vlhkosť na koži, niacín pôsobí tiež ako exfoliant, pomáha vaša pleť opadávaním odumreté bunky ako novšie bunky pohybovať smerom k povrchu. Suchá koža môže byť tiež dôsledkom nedostatku niacínu.
niacín pôsobí proti účinkom starnutia vo vašej koži rovnako. To zvýši vaše " dobré " cholesterolu (lipoproteíny s vysokou hustotou, alebo HDL) a tiež znižuje triglyceridov (tukov v krvi, ktoré prispievajú k vašej celkovej počtu cholesterolu). Pritom, niacín znižuje riziko a rýchlosť aterosklerózy, kôrnatenie svojich stenách tepien, ktorá vedie k srdcovému infarktu a mozgovej mŕtvice. Niacín tiež hrá hlavnú úlohu v konverziu potravín na energiu.
Jedna štúdia ukázala, že jedna štvrtina všetkých seniorov nemajú dostatok niacín, a toto číslo zdvojnásobí menšín a ľudí žijúcich na úrovni alebo pod úrovňou chudoby [ ,,,0],zdroj :. Chernoff]
Majte sa dozviete o populárny voľbou, pokiaľ ide o proti starnutiu vitamíny: Vitamín A.
1: Vitamín A
Vitamín A pomáha ako vy vek niekoľkými spôsobmi. Dôležité je, že je to antioxidant, ktorý pomáha neutralizovať škodlivé účinky oxidácie spôsobené voľnými radikálmi. Oxidácia spôsobené voľnými radikálmi sa predpokladá, že primárna príčina degenerácie v súvislosti s vekom a choroby.
Lokálne riešenia s v
