alebo pary mrkva, a potom hodiť s lapačom pomarančovej šťavy a drvený zázvor. Alebo rúra pečené mrkva: nakrájame na kúsky, premiešame s ľahkým povlakom varenie sprej a vášho obľúbeného byliny alebo dva, a pečieme v horúcej rúre domäkka. Tri lahodné, nízkokalorický spôsoby, ako užívať mrkva a žiadny z nich vzal recept. Vy môžete urobiť to isté s inou zeleninu.
Ak chcete, aby príprava šalát jednoduchšie, buď kúpiť v vreciach a rímsky šalát a špenát alebo kúpiť šalát kužeľ. Môžete ľahko znížiť až hlavu Romaine, hodil ju do koša svojho šalát zvlákňovacej, umyte dôkladne, potom sa točiť suché. Skladujte v plastovom vrecku, recloseable v chladničke. Rozrezať iné vegetariáni ktoré sa vám páči vo svojich šalátov a udržať ich v kontajneroch v chladničke. Budú rýchlo pridať do svojho greeny, takže budete mať väčšiu pravdepodobnosť, že ich zaradenie - a to zvýši váš príjem. Pripravte malé vrecia farebné palety umyť a nakrájame zeleninu. Ukladať ich v chladničke. Teraz sú ľahké vyhodil do obeda vreca alebo prežúvať na desiatu doma alebo v aute. USDA výživová tiež žiadame, aby ste jesť viac strukoviny, ale možno neviete, ako na to. Dokonca aj keď sa vám nepáči, fazuľa sami, budete pravdepodobne páčiť keď zmiešate s inými príchuťami. K dispozícii sú rýchle a jednoduché spôsoby, ako ich môžete pridať do svojej stravovacie rutiny. Majte rôzne konzervy fazule v kredenci. Potom opláchnite, kanalizácie, a uložiť plechovku naraz v chladničke. Tu je niekoľko ďalších nápadov pre fazuľa prípravky:
