Millet: Prírodné Weight

Variť proso, pridajte jednu šálku celého prosa a lyžičku rastlinného oleja na dve šálky vriacej vody. Varíme, krytá za 25 až 30 minút. To by malo zdvojnásobiť objem, akonáhle všetka voda je absorbovaná. Nechaj si to krytá a nerušene, zatiaľ čo varí, a budete produkovať proso, ktorá je našuchorený; zamiešajte často, a to bude mať krémovú konzistenciu, ako varené obilnín.

Pre zmenu z rovnakej staré veci, skúste proso na jeho vlastné ako horúci cereálie. Môžete variť to s jablčným džúsom, namiesto vody, a navrch ešte s hrozienkami, hnedého cukru, alebo orechy

Varené jáhly možno tiež kombinovať s varené fazuľa alebo hrach, ako zarobiť vegetariánske " .. Hamburgery &Quote; Jednoducho spojiť dva (mali by byť dostatočne vlhká, aby držať pohromade), pridať nejaké korenie a vytvarujte placky. Pečieme alebo panvicu-smažiť. Millet tiež funguje dobre v polievkach a dusených pokrmov. Stačí vypláchnuť proso v sitko alebo cedník a pridajte do zmesi. To by malo trvať asi 20 až 30 minút, než proso absorbovať tekutinu a stať platidlo.

Ako môžete vidieť, táto univerzálna zrno môže byť skvelým doplnkom vašu zdravú výživu, ako si pridať vlákno do ponuky a odpočítať palcov zo svojho brucha

^{©
Spustite Video Ako sa to robí: .. Soda Crackers}