Mnoho granolového bary, hoci nie je špecificky vytvorené a na trh pre energetické stavby, predsa majú vypĺňaní , stredne závažnej až vysokým obsahom sacharidov. A podobne ako energetické tyčinky, oni sú jednotlivo balené a je pripravený vziať so sebou kamkoľvek.
Ďalšie prenosný zdroj energie (aj keď oveľa podliehajúce skaze) je ovocie. Banány a jablká, najmä, sú veľké možnosti, pretože sú ľahko vláčiť a zjesť.
Domnievam sa, alebo nie, cukrovinky môžu byť výhodné aj (pokiaľ ide o energiu, ktorá je). Čokoláda vám dá nový impulz - aj keď je to špinavá v teplom počasí. Sladké koláče a gumový medvede sú voľby. Takže sú ryža chrumkavé zaobchádza. Pokiaľ ide o získanie energetickej špice, ktoré bežci boli známi jesť niečo z graham sušienok na krabičky medu.
Kľúčom k výberu energie, potraviny, ktoré pracuje pre vás, je experimentovať. Nakoniec ste sa stane na jednom môžete tešiť, že aj vám dáva podporu, ktorú potrebujete.
Na nasledujúcej stránke nájdete mnoho ďalších informácií pre bežcov. 
[1] [2]