Vyhnite sa umelé Sweeteners

Umelé sladidlá pomalý metabolizmus, čo spôsobuje viac priberanie na váhe, ako straty. Zdravej výživy plán znamená vyhnúť sa všetky potraviny a nápoje, ktoré ich obsahujú, a to najmä pre tých, ktorí trpia niektorou z vyššie uvedených symptómov. Podľa mojich skúseností, vzdať diétne sódu, napríklad, takmer vždy za následok lepšiu kontrolu krvného cukru a zníženie telesnej hmotnosti a symptómy.
Ale myslel som, Splenda bolo prirodzené?

Ospravedlňujeme sa. Splenda je molekula cukru na jeho základni, ale má chlóru k nemu pripojené. Výskumníci tvrdia, že Splenda má viac spoločného s pesticídmi (údajne molekula bol objavený, keď sa snažia, aby sa nový pesticíd), než to robí s prírodného cukru. Preskočiť Splenda.
Keď nemôžem mať diétne sóda, čo mám piť?

Ísť na H2O. Prvá vec, ktorú by ste mali zvýšiť, je you príjem čistej vody. Vykonajte solídny úsilie konzumovať aspoň osem pohárov denne. Ak máte bojovať, skúste udržať džbán vody s plátkami citróna, limetky, pomaranče, a /alebo uhorkami v chladničke. Trochu prírodná aróma nikdy neuškodí. Čerstvý varí green ľadový čaj je ďalší zdravá alternatíva, ktorá poskytuje malé množstvo kofeínu, spolu s antioxidantmi a ďalšie látky, ktoré znižujú riziko vzniku rakoviny a cukrovky. Ak potrebujete sladkosť, použite malý kúsok skutočnej cukor, med, alebo ak môžete nájsť, stevia (bylina známa pre svoje prírodne sladkých listy).