Omega-3 mastné kyseliny tiež ukázali veľký sľubujú v boji proti reumatoidnej artritídy. Výskum naznačuje, že rybí tuk môže znížiť únavu a poskytujú skromné úľavu od bolesti kĺbov. Už tiež generované vzrušenie tým, že bráni nežiaducemu rastu ciev a rast nádoru.
rybí olej doplnky sú zdrojom omega-3 mastných kyselín, ale vaša strava je logickejšie miesto pre štart rybolov výhody. Fish určite zapadá do zdravej výživy. Dokonca aj mastné ryby, tie, ktoré sú najvyššie v omega-3, má málo tuku v porovnaní s hovädzie mäso, a to najmä v nasýtených oddelení tuku. Poraďte sa so svojím lekárom o výhodách a rizikách rybí olej doplnky.
Potraviny rastlinného pôvodu, ktoré obsahujú kyseliny alfa-linolénovej sú považované za zdroje omega-3 mastných kyselín, pretože telo môže previesť do tejto podoby. Príklady týchto potravín sú suché fazuľa, repkový olej, ľanové semienko, z morských rias, tofu, orechy a pšeničné klíčky.
Neprehliadnite Zdvih
Rovnako cholesterol, ktorý upcháva vencovité tepny môže tiež upchať tepny do váš mozog. Výsledok, rovnako zničujúce účinky, je mŕtvica miesto infarkt. Skutočnosť, že zdvihy sa sčítajú, aby treťou najčastejšou príčinou úmrtia nie je celý príbeh; sú tiež hlavnou príčinou vážnych zdravotným postihnutím.
Krvný tlak je dôležitým rizikovým faktorom pre ťahy, ale rovnako tak je vysoká hladina cholesterolu v krvi. Výskum poukazuje na zložka LDL cholesterolu nazýva lipoproteínu (a), ktorý môže zvýšiť riziko mŕtvice, ako aj srdcový infarkt
rakovina Pripojenie
národa číslo dva killer -. Karcinóm - má tiež väzby na diéty s vysokým obsahom tuku. Strava s vysokým obsahom tuku a kalórií vedie k nadváhe a obezite, ktoré zvyšujú riziko niektorých druhov rakoviny. Odkaz je najsilnejšia u rakoviny hrubého čreva, rakoviny prsníka (u žien po menopauze), a rakoviny endometria (sliznice maternice), pankreasu, pažeráka, žlčníka a obličiek.
druh tuku, môže byť rozdiel v náchylnosť rakovina. Niektoré výskumné prsty nasýtených tukov, ale značný počet prác uviesť polynenasýtených tukov ako vinníka. To iste robí stravu, ktorá kladie dôraz na mononenasýtené tuky zdá o to viac priateľský, ale zároveň zastáva všetci-okolo s nízkym obsahom tukov.
