Múdra Food Shopping

or na ochutených vôd, ktoré často pridaných cukrov ste vyjednávať

" ,. Energy " a " smart " nápoje sú často lepšie s prísadami, ako gingko biloba či ženšen. Výrobcovia nie sú povinní uvádzať sumu.
Oleje

olivový, repkový a arašidové oleje obsahujú zdravé mononenasýtené tuky.

Malé množstvo ochutených olejov, ako je sezam a cesnak, môže poskytovať intenzívnu chuť.

Nelepivé varenie spreje sú primárne repky alebo sójový olej. Pri použití v odporúčaných množstvách, ktoré poskytujú len málo kalórií. Dlhší čas sprej výlet do tuku kalórií.

Majonéza teraz prichádza v pravidelnom, svetla (1/2 tuk), s nízkym obsahom tuku (94% tuku zadarmo) a bez tuku verzie. Experiment vidieť, ako hlboko môžete ísť.
Dairy

Okrem obvyklého celku, so zníženým obsahom tuku, nízkym obsahom tuku a bez tuku mlieka, nové produkty patria sójové mlieko, laktóza zníženej mlieko, organické mlieko a mliečne acidophilus.

Možnosť voľby medzi sójových výrobkov je habadej, vrátane vanilky alebo čokoládovou príchuťou sójové mlieko, sójové jogurty a sójového syra.

Fat zadarmo nondairy smotana do kávy a pol a pol, a to ako prostý a ochutený, sú teraz k dispozícii pre zosvetlenie a chuť vaša ranná šálka Joe.

cmar neobsahuje maslo vôbec, ale je kultivovaný z tuku zdarma alebo nízkotučného mlieka. Je to skvelá voľba pre nadýchaných palaciniek a vafle.

Jogurt je zvyčajne s nízkym obsahom tuku, ale mení sa široko v obsahu cukru. Light jogurt obsahuje umelé sladidlá. Pozrite sa na značky, ktoré obsahujú aktívne kultúry. K dispozícii je aj prenosný jogurt pre deti.

Pozrite sa na nízkotučných verzia tvaroh, vrátane 2%, 1%, a to aj bez tuku. To isté platí pre syr ricotta pridáte do lasagne a iné talianskych pokrmov

maslo versus margarín. -. Väčšina odborníkov na výživu odporúčajú kvapalné alebo margarín nádoby nad buď palicu margarínu (trans tuky) alebo maslom (nasýtené tuky)

Copyright 1999-2003 bol FoodFit Company Všetky práva vyhradené

Page [1] [2] [3]