3: Turecko alebo Vegetariánska Chili
. Myslite na chili ako polievka more podstatné bratranca. Má teplé, upokojujúci pocit z polievky, ale hrúbka Chili robí to viac uspokojujúce, keď ste obzvlášť hlad.
Či už ste vegetarián, môžete byť príjemne prekvapení srdečnosťou z vegetarián chili. Rôzne strukoviny - garbanzo, obličky, čierne a Canelli fazuľa - ponúka bielkovín a chuť. Nakrájané na kocky paradajky, cesnak a papriky vám infúziu antioxidantov a vitamínov. Cibuľa môže byť pre trochu viac zipsom. Ak chili nevyzerá ako chilli bez mäsa, skúste pridať morku alebo extra chudé hamburger. Je ťažké ísť s chilli zle za chladného dňa, ak samozrejme, budete preháňať s stranách chleba k namáčanie v tejto chutnej zmes.
Špenát sa dostali zlý rap v priebehu rokov. To, čo dieťa nemá sa zdesil, keď mamička plops objavia krívanie a mŕtve hromadu zelené veci na tanieri? Niet pochýb, že je to pre vás dobré - ale je to pocit, ako by ste bol potrestaný, skôr než kŕmenie. Nie je to tak, ak budete mať to v utajení. - Alebo, v tomto prípade, na základe cestovín
Nahradiť výživy bez bielej cestoviny s celozrnné odrody. Používajte organické konzervované paradajky a omáčky, aby sa zabránilo zbytočným cukrov a olejové prísady. Odstredené mlieko mozzarella vám pomôže udržať syr, bez toho, aby všetky tuku. A konečne, vymeňte klobása alebo hamburger s listovým špenátom a máte na výdatné dosiaľ zdravé jedlo.
Vy ste nepochybne počuli o zlej jablko. Iste, zlý jablko môže rozšíriť svoju hniloby na celú bušel, ale naozaj zlý jablko nie je zhnitý - to je plná nezdravých kalórií, cukrov a tukov. Myslite na kandizovaného jablká, jablkový koláč a jablkovej kúsky v cukrovou cereálie. Vec je, jablká sú veľa chutné a zdravé, bez veľa umelých zmien. Ak chcete jablká do teplého liečiť chladných dní, čo musíte urobiť niečo viac než zahrievať je.
De-core dostatok jablká pre vás a vašu rodinu či priateľov, dal ich do hlineného hrnca a v niekoľkých hodín budete mať teplý dezert bez pridaného viny [Zdroj: Skinny Chef]. Ďalším rýchlejší možnosťou je plátok jablka, položte ich na cookie list a tepla je asi 300 stupňov Fahrenheita (asi 149 stupňov Celzia), kým mierne nezhnedne. Ak chcete, pridajte ich do misy, premiešame v niektorých orechy a top s nízkym obsahom tuku-jogurt [zdroj: Zoznam My Five].
Nie je potrebné sa vynoriť z chladných týždňoch
