Wash kel pred varením dôkladne, ako to často nečistoty a piesok v jeho listoch. Výdatné kale postaví dobre na varenie, tak len o nejaký spôsob bude robiť. Ale držať varenie čas na minimum zachovať živiny a udržať Kale má silný zápach z prestupujúce kuchyňa. Varíme greeny v dobre okorenené doručenie počas 10 až 30 minút, do mäkka. Nezabudnite, že väčšina zelené variť dole veľa. Jedna libra surovín Kale výnosov len asi pol hrnčeka varené. Kale tiež funguje dobre v hýbať-sa smaží, polievok, a dusených pokrmov.
Kale je chudnutie potraviny, ktoré je plná vitamínov a antioxidantov, ktoré môžu bojovať proti rakovine, zatiaľ čo vy ste bojovať svoju štíhlu líniu.
©. Page
[1] [2]