Nielen, že sú zinok dopĺňa nespoľahlivý chladom, bez urobia vaše vlasy rast. Kým technicky, áno, zinok môžu byť použité proti vypadávaniu vlasov, je to iba v prípadoch, kde je váš vypadávanie vlasov je dôsledkom nedostatku zinku. Doprajte nedostatok a vaša strata vlasov sa zastaví. Ale ak nemáte nedostatok zinku, zvyšuje príjem zinku sa nezapne vaše ochabnuté zámky luxusné
. 7: Cesnak Proti nachladnutiu
Cesnak je vzpruha pre každej kuchyni špajzu, a mimo vášho obľúbeného pokrmu môže mať tiež určité zdravotný prínos; to môže pomôcť ľuďom získať ich krvný tlak pod kontrolou. Výskum naznačuje, že cesnak môže zmierniť hypertenziu. Ale ak ste s cesnaku doplnky ako prechladnutie, alebo pre akúkoľvek inú zdravotný prínos, budete pravdepodobne smolu.
Cesnak obsahuje zlúčeninu obsahujúce síru zvanú alicín, ktorá môže mať obaja antibakteriálne a antivírusové vlastnosti, a preto, že zeleniny bola prijatá ako potenciálny spôsob, ako predchádzať a liečiť proti stovkám vírusov, ktoré spôsobujú prechladnutie. Cez jeho popularitu, aj keď, tam je málo dôkazov o tom, že konzumácia surového cesnaku, alebo užívanie doplnkov, môže znížiť závažnosť prechladnutie alebo dobu trpíte svoju studena, ktoré vyvrcholili v roku 2012 štúdiu, ktorá uzatvorila viac dôkazov je potreba, než niekto môže tvrdí s istotou rolou cesnakom voči rhinovirům [zdroj: Lissiman et al]
. 6: Vitamín D pre zdravie srdca
Slnku dáva najväčšiu dodávku vitamínu D vášho tela; rovnako ako 80 až 90 percent všetkých váš príjem vitamínu D sa stane týmto spôsobom [Zdroj: National Institutes of Health]. Doplnenie diétu s vitamínom D je dobrý spôsob, ako zabrániť kostných ochorení, ako je krivica a osteomalácia, ako aj na liečbu stavu pokožky psoriázy. Ale ak užívate vitamín D v snahe znížiť riziko vzniku srdcových chorôb, neobťažujte. Kým štúdie ukazujú osoby s vyššie hladiny vitamínu D v obehu cez jeho telo má nižšie riziko vzniku srdcových chorôb alebo majú srdcové zlyhanie, než osoby s nízkou úrovňou vitamínu, neexistuje žiadny presvedčivý dôkaz, že suplementácia v snahe zabrániť zlyhaniu srdca alebo zosilnenie
