10 doplnky stravy, ktoré nefungujú Advertised

erón, známy ako DHEA , je hormón, vaše telo prirodzene robí (Vaše nadobličky produkovať to). Konkrétne sa volá prohormone, pretože vaše telo potrebuje k aktivácii produkcie testosterónu a estrogénu. A pretože jeho spojenie s našimi pohlavných hormónov, dúfame, že užívanie doplnkov bude, napríklad, posilniť náš sexuálny apetít. Ale žiadna štúdia môže overiť toto tvrdenie. DHEA doplnky sú uvádzané na trh s fontánou mládeže v mysli; okrem vylepšených nárokov sexuálnej túžby, DHEA je tiež ponúkaný spomaliť proces starnutia, budovať svalovú hmotu a zvýši váš imunitný systém. Ale neexistuje žiadny dôkaz, tieto doplnky môžu robiť niečo také, a to buď. Štúdie ohromne zistili, že užívanie DHEA doplnkov nie je o nič lepší ako brať placebo
2: Rybí olej nie je všeliekom pre vaše zdravotné problémy

Američania trávia veľa peňazí na nákup rybí olej - viac ako. $ 1 miliarda ročne na viac ako-the-counter rybí olej doplnky (a to ani počítať pohár arašidového masla a navyše omega-3 mastných kyselín budete mať vo vašej špajzi) [zdroj: Lewin].

rybí olej pravdepodobne nebude žiadny zistiteľný vplyv na inteligenciu vášho dieťaťa, alebo chrániť pred Crohnovej choroby alebo duševná choroba, vrátane depresií. Mnohí z nás brať rybí olej kapsuly veriť omega-3 mastné kyseliny znižujú naše riziko vzniku srdcových chorôb; Zatiaľ čo niektoré štúdie ukazujú, že rybí olej doplnky môžu mať výhody srdce zdravé, konfliktné nedávny výskum zistí jeho srdce dávky môžu byť poschodová. Alebo prinajmenšom, nejednoznačný alebo skreslené. Štúdium je zistenie, že u pacientov s kardiovaskulárnym ochorením nemajú žiadne zníženie ich riziko, ktoré majú (nother) srdcový záchvat, ani rybí olej znížiť ich riziko mŕtvice, kongestívneho srdcového zlyhania, alebo akékoľvek iné kardiovaskulárne stavu po užívaní doplnkov po dobu minimálne jeden rok

Kým rybí olej nebude žiť až do humbuk, ktorý ju obklopuje, je to tiež nie je olej liek had. - výskum ukazuje sľub, že pridaním do svojho jedálnička pomáha chrániť pred kolorektálneho karcinómu. Najlepší spôsob, ako dostať svoje denný príjem rybieho tuku nie je s doplnkami. Jedzte ryby. (Pre vás, non-Pojedač mäsa, ľanu je dobrá náhrada.)
1: multivitamíny nemusí mať žiadne výhody

Takmer 40 percent dospelých Američanov sa denné multivitamín, a viac ako 50 percent amerických dospelí trvať nejaký doplnok stravy (najobľúbenejší je denný doplnok vápnika) [zdroj: Fetters]. Aj keď údaje naznačujú, že vápnik môže mať skutočne pozití