háčik? Vaše telo nemôže produkovať vlastné omega-3 mastné kyseliny: Musíte sa dostať je z vašej stravy. Z týchto dôvodov je American Heart Association odporúča dve porcie týždenne omega-3 mastných kyselín. Vynikajúci spôsob, ako uspokojiť vaše telo potrebuje k tejto živiny je jesť morské plody. Ale ak ste alergickí na morské plody, bude loviť oleja v podobe doplnenie vám reakciu?
Sú to nemal, ale môžu. To nie je rybí olej sám s výzvou alergickej reakcie, ale rybie bielkoviny. Kým nie sú tam žiadne rybie proteíny v oleji, nemali by ste mať reakciu. Vysoko kvalitný rybí olej, nemal by obsahovať bielkoviny - ale či to robí, závisí na metódach výrobca používa, rovnako ako úroveň starostlivosťou v továrni. Takže, aj keď môžete byť schopní prijať doplnky rybí olej, bez toho aby museli reakciu, pravdepodobne by ste nemali. Koniec koncov, to trvá len jednu chybu na strane výrobcu pre vás zažiť to, čo je - v najlepšom prípade -. Mimoriadne nepríjemnú reakciu
Takže aké sú ďalšie spôsoby, ako získať omega-3 mastné kyseliny? Zaujímavé je, že ryby neprodukujú svoje vlastné omega-3 mastných kyselín buď - dostanú oni od rias, a tak môžete. Spirulina strojov a iných rias doplnky sú k dispozícii vo väčšine obchodov so zdravou výživou. Môžete tiež získať omega-3 cez ľanový a ľanový olej, repka, sója, sójový olej, tekvicové semienka, a rôznych orechov olejov, ako je napríklad orech. Kým ryby a rybí olej doplnky sú propagované ako dôležitých súčasťou zdravej výživy, môžu ľudia s morskými plodmi alergiou získať zdravé zložky rýb a rybieho oleja prostredníctvom ďalších zdrojov, ktorý nebude dať je v ohrození potenciálne škodlivé reakcie. Pre mnoho ďalších informácií o omega-3 mastných kyselín z morských plodov a alergie, viď nasledujúca strana.
[1] [2]