8: Vitamín D
Toto je ošemetná. Vitamín D je dôležitou súčasťou imunitného systému. To tiež buduje silné kosti a, ako výsledok, je dôležité najmä pre ženy a starnutie dospelých dúfajú, že nedošlo k osteoporóze. Nie je to ľahké nájsť v potravinách, ale to je produkované tým, že míňa čas na slnku. Opaľovací krém, ale - čo je určená na ochranu pred slnečným žiarením - tiež minimalizuje množstvo vitamínu D vyrába. To je dôvod, prečo vitamínu D sú tak užitočné. Nechcete rakovinu kože, a vy nechcete, krehké kosti a oslabený imunitný systém, takže to, čo robiť, chcete, je vitamín D vo forme Supplement [zdroj: Powell]
7 :. Aminokyseliny
bez regenerácie, vaše telo by sa stal slabšie a slabšie, čo vedie k svojmu predčasnému úmrtiu. Teplo, vlhkosť a dokonca aj cvičenie by byť veci, aby za každú cenu vyhnúť. Zadajte aminokyseliny. Aminokyseliny pomôcť vášmu telu sám opraviť. Oni prestavať svaly a môže dokonca vám silnejší, než ste boli predtým. Doplnenie svoj jedálniček s aminokyselinami vám môže pomôcť znášať tvrdé podmienky a tvrdé cvičenia a viesť k zlepšeniu svojej fyzické zdravie, sily a vytrvalosti
6 :. Maltodextrin
Vaše telo potrebuje palivo, aby vám energia vydržať tvrdé dni a tvrdé podmienky. Vynikajúcim zdrojom ľahko dostupné palivo je vo forme komplexných sacharidov.
Maltodextrín je jedným z takýchto sacharidov. Dalo by sa len dať vaše telo nejaký cukor, ale tento druh paliva horí rýchlo preč, a to často vedie k žalúdočnej nevoľnosti, ktorá v najhoršom, spôsobí, očistiť a odstrániť tekutiny a živiny, ktoré zásadne potrebujete. Maltodextrín sa bežne vyskytujú v energetických nápojov, a to najmä tých produktov určených špeciálne pre dlhší výkon [Zdroj: Hammer Nutrition]
maratóncov nazývať to " biť do steny ". - Bod, v ktorom sa telo a myseľ fade do tej miery, že to vyzerá, ako by ste bežať do pomyselného blokáde tehál. To sa stane, keď vaše telo beží minima na glykogén, si hladinu cukru v krvi, že pohonné hmoty mozgu. Vzhľadom k tomu, horúce a vlhké počasie zdôrazňuje, že svoje telo vo väčšej miere, budete dôjdu glykogénu oveľa rýchlejšie. Glukózy doplnky - ktoré prichádzaj
