Predstavte si dlhý beh na Floride chodníku uprostred leta. Pred sebou vidíte taco stojí predáva steak tacos. Predstava, že by požívanie proteín, keď je dusno vonku nie je nič príjemné, ale ste absolútne mať bielkoviny na pohonné hmoty. Bez nej, bude vaše telo začne vypitvať seba - to znamená, že sa obráti na svalu ako zdroj energie. [Zdroj: Hammer Nutrition]
Našťastie nemusíte nosiť steak alebo fazuľa vo vašich vreckách, a nemusíte zastaviť na taco stánku. Proteínové doplnky prichádzajú v rôznych formách. - Vrátane osviežujúcich kvapalín
A dlhý deň na slnku môže urobiť veľmi unavený a bolesť. Nielen, že ste vyčerpaný, vaše svaly sú pravdepodobne zapálené. Omega-3 mastné kyseliny môžu pomôcť. Tieto mastné kyseliny získali veľa tlače v posledných rokoch svojej právomoci reštaurovanie. Oni zmierniť zápal svalov a predpokladá sa, že boj s rakovinou, a dokonca zmierniť depresie [zdroj: Edwards].
Ryby sú vynikajúcim zdrojom omega-3, ale ak ste nemali záujem v tomto steak taco potom rybu taco je pravdepodobne ešte horšia. Pokoja, Omega-3 mastné kyseliny prichádzajú vo forme tabliet a sú dostupné cez pult v drogériách všade tam
Manželstvo medzi chlorid -., Ktoré sme sa zmienili už skôr - a výsledky sodíka v tom, čo sme bežne označujeme ako soľ. Bez sodíka vaše telo sa môže stať nebezpečne nestabilné. Znie to neprirodzené prehltnúť sodíka, keď všetko, čo chcete, je voda. Ale spotrebováva veľké množstvo vody, bez toho aby sodíka môže spôsobiť hyponatriémiu - tiež známy ako intoxikáciu vodou
sodný, ktorý je k dispozícii v mnohých športové nápoje a prášky, je často v západných potravinách príliš rozšírená .. Ale v dňoch pred, počas a po výlete v horúcom, vlhkom prostredí, môže to byť vlastne celkom prospešný [Zdroj: McDonald].
Viac ako polovica obsah buniek v tele sú zložené z vody , Ak je vaša spotreba vody je príliš nízka, bude vaša energetická hladina klesať. Bez neho, zomrieš. Voda je tak životne dôležité pre trvalé horúce a vlhké počasie, ktoré sa zdá zlé hovoriť doplnok. Podstatným sa zdá byť lepšie slovo.
Ale chronickej dehydratácie je veľmi bežné, najmä v najintenzívnejších prostredí, takže sa pridáva by bolo zlepšenie. D
