Jedným z najbežnejších doplnkov nájdených na pultoch, vitamín C je vzatý pre rôzne účely , Okrem pomoci imunitný systém, vitamín C bolo známe, k pomoci v prevencii tepelného vyčerpania.
V jednom prípade, zamestnanci sparnom továrne hlásených menej prípady tepelného vyčerpania pri podávaní kyseliny askorbovej (vitamín C ) pred prácou. Po dobu deviatich rokov, žiadne incidenty vyčerpania z tepla boli hlásené kde boli v minulom [Zdroj: Weaver].
A v ostatných prípadoch, vitamín C bolo preukázané, že pomôže lepšie pacientom aklimatizovať na horúce a vlhké teploty, ak sú užívané v priebehu času [zdroj: Ringsdorff]. To znamená, že tí, ktorí konzumujú dosť, a to prostredníctvom dodatku alebo z čerstvých citrusových plodov a štiav, môžu lepšie odolávať počasie, ktoré vedie k vyčerpaniu z tepla.
Pre naše ďalšie doplnok, dobrou správou je, môžete sa dostať veľa s vašimi ráno obilnín
4 :. Vápnik
Bol ste vždy hovoril, piť mlieko ako dieťa, že jo? Ďalší na rade je minerál nevyhnutný pre zdravé kosti a svaly :. Vápnik
Je to jeden zo základných minerálov stratil, keď telo prejde do stavu vyčerpania tepla, alebo horšie, úpal. Vápnik je zhodou okolností tiež najhojnejšia minerál v ľudskom tele [zdroj: UMMC].
Aj cez svoje bohatstvo, je potrebné vápnik vymeniť zabezpečiť zdravie buniek, najmä u ľudí trávi veľa času v horúce podmienky. Bunky používajú vápnik ako prostriedok na skladovanie potenciálnej energie, čo sa používa na napájanie rad vecí, a síce kontrakcie svalov [zdroj: URMC].
Aby toho nebolo málo, pri vyčerpaní z horúčavy sa stane teplo mŕtvica, pacienti môžu zažiť stav zvaný rabdomyolýza, kde svaly začínajú rozkladať a poškodiť obličky [Zdroj: klenutá]. To zase spôsobí zvýšený nedostatku vápnika názvom hypokalcémia, vytvárať klesajúci špirálu.
Dobrou správou je, že vápnik je ľahko nájsť v zdrojov, ako sú mliečne výrobky a zelenej listovej zelenine. To môže tiež byť prijaté v uhličitanu vápenatého doplnkov, rovnaký nájsť v mnohých antacidá.
Poďme sa presunúť na číslo 3 v zozname, stopový prvok, ktorý robí veľa dobrého pri obnove tých s tepelným vyčerpaním.
3: Magnesium
V ďalšej doplnok pre tepelné vyčerpanie, horčík, môže byť stopa kov, ale nesie veľký význam pre ľudské zdravie
Rovnako ako vápnika, horčíka, je bohatý na. ľudské telo (štvrtou najčastejšou
