Na niekto prežíva vyčerpania z tepla, nadmerné potenie je častým príznakom. Telo sa snaží rýchlo ochladiť sám a bude vrhnúť soli a vody, aby tak urobili. Ale aj keď ste pitie tekutín, môžete stále podľahnúť vyčerpania z tepla, ak nemajú dostatok soli v nich. [Zdroj: UMMC]
A ako ste si možno myslieť, sodík je ďalšie dôležité časť rovnice v čerpadle na sodno-draselného. Pozri, molekulárnej biológie, nie je tak ťažké
Rovnako ako draslíka, sodíka je rozpustný elektrolyt pridaný do športové nápoje pre rehydratáciu [zdroj: CDC] .. Tieto druhy nápojov sú najrýchlejší spôsob, ako sa dostať ako vodu, ako vyššie uvedených elektrolytov späť do svojho tela.
Nezabudnite, že zdravá strava, vrátane odporúčanej dennej dávky vitamínu C, vápnika, horčíka, draslíka a sodíka je Najlepší spôsob, ako zostať fit, keď stojí na horúcom a vlhkom počasí.
A ak si myslíte, že aj vy budete naraziť na priateľov s otázkou na hrať trochu roundball, uistite sa, že urvat si fľašu s vodou nabudúce.
