Ako De

v pokoji a racionálne. Avšak, byť tiež ochotní načúvať iným názorom, a to ohroziť pokiaľ je to možné. Ak ste ochotní dať trochu, môže iná osoba urobiť to isté. Výsledkom môže byť lepšie riešenie.

Vezmite oddychových časov. Plán čas robiť to, čo vás baví.

cvičenie. Áno, viem, že ste počuli, opakovane, že cvičenie je účinným nástrojom na riešenie mnohých zdravotných podmienok. Ale viete čo? Dvadsať až 30 minút po celý deň nejaký druh cvičenia môže zmierniť, že ďalšie napätie a stresu.

viesť zdravý životný štýl. Správna výživa môže byť rozdiel. Palivo budete jesť bude mať vplyv, ako sa cítite. Je to pravda - jablko denne udrží lekára preč profesionál

Kliknite do vášho duchovnosti .. Nie som jeden kázať, ale môžem vám povedať, že mnoho ľudí teraz pokoj, ktorý prichádza s stráženie ich spiritualitu.

ísť ľahko s kritikou. Nebuď tak tvrdý na váš manžel, významný iný, dieťa, šéf alebo spolupracovníka prípade, že nie sú merať až normám. Každý je jedinečný, má svoje vlastné silné a nedostatky a ich vlastné " batožinu " zo svojich životných skúseností.

Komunikácia. Podeľte sa o pocity, hovoriť. Nesmiete byť len jeden zlý deň. Tiež, zostať v kontakte s priateľmi a rodinou.

zájsť na masáž. Ako by ste chceli pracovať pre spoločnosť, ktorá ponúka svojim zamestnancom 15 minút masážne kreslo na pracovisku? Nebolo by to byť pekný a lacný spôsob, ako ukázať uznanie? Čo skvelý spôsob, ako uvoľniť stres hektický deň a zvýšenie prínosov z " sila dotyku ".

byť dobrovoľníkom. Pomáhať druhým je skvelý spôsob, ako dostať svoju myseľ od svoje starosti a kanál svoju energiu v niečo pozitívne. Viem, že sme naozaj závisí na dobrovoľníkov v nemocniciach pre mnoho aktivít, vrátane stravy na kolesách aj hosťujúcich pacientov.

Zvážte poradenstvo. Mnoho ľudí cíti nesvoj, keď je to navrhnuté, ale prosím, nie. Existuje mnoho jemných vysoko kvalifikovaní odborníci, aby vám dostať späť na trať. Možno hypnoterapie, bude použitý biofeedback, alebo dokonca aj lieky. Pamätajte si, že to nie je známkou slabosti, ako získať pomoc, ale znamením sily - pretože ste sa vydáte

Jedzte čokoládu .. Vedel som, že by to upútať vašu pozornosť. Neviem o žiadne vedecké dôkazy, ktoré znižuje stres, ale určite chutí! OK, to môže znieť trochu moc, ale je dôležité, aby dopriať každú chvíľu. Len o trochu môže ísť dlhú cestu, ale pozor, že obvod pása! Nechcete chcete pridať nejakú váhu obavy stre

Page [1] [2] [3] [4]