Ako zlé pre vás je high

s našimi sódovky, ale vaše PBJ sendvič môže mať HFC v každej zo svojich troch zložiek. Stravovanie po jedle, deň za dňom, a to všetko navyše cukru sčíta, a to, a nie nutne vlastnosti HFC sám, je pravdepodobné, že jedným z dôvodov, prečo sa ceny pre obezity a diabetu vyliezli od zavedenia HFC. (Iné faktory sú v hre, rovnako, ako je znížená aktivita a cvičenie úrovni a zvýšenie spotreby tukov).

Tak čo môžeme robiť? No, pre začiatok, robiť všetko, čo ste už robiť. Získajte pravidelné cvičenie, sledovať svoj príjem tukov a získať pravidelné lekárske prehliadky. Ďalej, to by nebolo na škodu, aby napodobniť praktiky týchto podivných (a vzácnych) jednotlivci v obchode s potravinami, uličiek, ktorí čítajú etikety potravín, ktoré kupujú. Akonáhle sa dostanete v tomto zvyku, budete pravdepodobne bude šokovaný, koľko z vašich pravidelných nákupoch s potravinami obsahujú high-ovocný cukor sirup zrna. Ak je takmer všetky vaše jedlo obsahuje koncentrované cukry, je logické, že budete jesť príliš veľa cukrov. A ak chcete, aby zblázniť, jesť nejaké ovocie a zeleninu. Budete získať všetky glukózu, ktorú potrebujete (nie moc), a tieto zdravšie alternatívy budú mať miesto menej zdravých potravín teraz zaplavujú naše trhy a obchody s potravinami.

Pre viac HowStuffWorks články by vás mohli zaujať, z ako chuť vypnutie pracuje na zmysle obezity paradoxu, skúste odkazy na ďalšej stránke.