Jednou z veľkých aspektov ab cvičenie je, že to nie je trvať dlho, cítiť a vidieť výsledky. Ľudské brušné svaly jednoducho rýchlejšie reagovať na cvičenie, takže po iba dvoch až štyroch týždňoch pravidelného cvičenia si všimnete, že vaše jadro svaly cíti úplne inak.
Ďalšia vec, aby zvážila, že akonáhle máte tieto svaly dobrý stav, to neberie moc, aby ich vo forme. Dva tréningy týždenne by vám mal pomôcť udržiavať je.
Či už ste nový alebo skúsený bežec pretekár hľadá novú hranu, zistíte, že ab cvičenia sú veľmi efektívny spôsob, ako zvýšiť efektivitu a vytrvalosť s minimálnou investíciou. Naplánujte si ciele predtým, ako začnete tréning, sledovať svoje zlepšenie a počúvať svoje telo, aby sa uistil, že nie ste priťažujúcich staré zranenie alebo vytvárať nové problémy. Pri starostlivom tréningu budete rýchlejší a lepšej kondícii, ako inokedy.
Pre viac na beh a iné formy cvičenia, nájdete odkazy na ďalšej stránke.
