Ako Zdravé chudnutie Works

príjem tekutín a vitamínov. Zistite viac o tom, čo vaša strava môže chýbať - alebo majú príliš veľa -. Na tejto stránke

Vytvorenie USDA chudnutie plán Než sa pustíte do vytvárania plánu USDA váha-strata, ty ' budete chcieť sa pýtať sami seba rad otázok, aby zabezpečili, že tentoraz vaše úsilie chudnutie bude držať. Nájsť tieto otázky, rovnako ako informácie o mnohých zdravotných výhod chudnutia, v tejto časti.

Zdravie a hmotnosti BMI viete, že potrebujete schudnúť, ale to, čo je zdravé hmotnosti pre vás? Táto časť opisuje zdravej váhy a ponúka rovnicu ktoré vám pomôžu určiť vaše BMI, alebo index telesnej hmotnosti. Budete tiež zistiť, prečo, že hmotnosť v polovici je najviac nebezpečné pre vaše zdravie

Nastavenie cieľa chudnutia Existuje niekoľko dobrých metód na určovanie toho, ako veľkú váhu by ste mali stratiť :. Pomocou BMI formula, stráca percento aktuálnej hmotnosti a stráca 1/2 až 2 libry týždenne, bez ohľadu na to, čo vaša váha. Získajte viac informácií o týchto metód v tejto časti, spolu s nápovedou na prísť na to, koľko kalórií by ste mali byť náročné.

Vytvorenie kalórií deficitu USDA tvrdí, najlepší spôsob, ako vytvoriť deficit kalórií a schudnúť, je tým, a to nielen znížením množstva kalórií, ktoré príjem, ale tiež tým, že sa ich zbaviť prostredníctvom fyzickej aktivity. Prečítajte si viac o odporúčaniach USDA na tejto stránke.

Vytvorenie diétne Inventory Nemôžete vedieť, kam idete, bez toho aby vedel, kde ste boli. To je dôvod, prečo je tak dôležité, aby sa stravovacie a pohybové inventár, ako začnete rezanie kalórií. Nájsť návrhy robiť len, že na tejto stránke, spolu s odkazom na sledovanie svojho jedálnička on-line.

výživová Množstvo Key Jednoducho, ako veľmi je 3 unca kurčaťa vlastne je? Pri prvom spustení rezaní kalórií, môže byť ťažké zistiť, čo odporúčaná porcie veľkosti znamená, že - najmä ak si nie ste doma zmerať to všetko. Tipy na tejto stránke bude tento proces jednoduchšie, než ste sa stal majstrom na určenia, kde sa podáva veľkosti.

Analýza diétne Inventory Potom, čo ste strávili niekoľko dní sledovať svoj príjem potravy a výdaj činnosti, je čas na analýzu dáta a zistiť, koľko kalórií - a aké druhy potravín - mali by ste jesť každý deň. Informácie na tejto stránke vám pomôže.

Nastavenie Diétne cieľov Dobrým spôsobom, ako zabezpečiť si splniť vaše stravovacie cieľov je prvý, aby boli dosiahnuteľné. Táto sekcia ponúka tipy, ako stanoviť ciele a ako ich

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>