MyPyramid je zámerne jednoduchý dizajn, aby odrážali potrebu na individuálny prístup k diéte a fyzickej aktivite. V skutočnosti, tam naozaj sú 12 pyramídy, z ktorých každá poskytuje informácie o počte porcií potravinárskej skupiny, ktoré sú odporúčané pre určitú úroveň kalórií, v rozmedzí od 1000 do 3200 kalórií za deň. Ak zadáte váš vek, pohlavie a úroveň aktivity na www.mypyramid.gov mieste, bude to generovať zodpovedajúce pyramídu na základe vašich osobných informácií. V kontraste, bývalý Food pyramída líčil jeden-veľkosť-sedí-všetci povahu predchádzajúcich pokynov.
Tlmočenie MyPyramid
Ak chcete vytvoriť nový symbol, konštruktéri tlačil pyramídu cez na jeho stranu, a farebné pruhy, ktoré predstavujú päť skupín potravín a olejov vertikálne prebieha od zdola nahor. Každý farebný pruh je iný šírku, čo zodpovedá podielu svojej každodennej strave, že jedlo skupina by mala prispieť. Pruhy sú širšie na dne reprezentovať potraviny, ktoré majú najmenšie množstvo tuku a cukru. Zúženie pruhov, ako sa pohybujú hore pyramídu znamená, že by ste mali vybrať viac najnižším obsahom tuku a najnižšiu obsahom cukru potraviny v každej skupine. Rad krokov, ktoré je osoba lezenie vybehne na ľavej strane pyramídy, pripomenutie, že fyzická aktivita je nevyhnutná pre dobré zdravie a kontrola hmotnosti. Kroky tiež sprostredkovať centrálne posolstvo MyPyramid sloganu, " kroky pre zdravšie You " .; To podporuje myšlienku, že postupné zlepšenie stravovacích návykov a druhov činnosti sú najistejší spôsob, ako zlepšiť svoje zdravie a ovládať svoje hmotnosti v dlhodobom horizonte.
Zrátané podčiarknuté
Predpoklad výživové odporúčania z roku 2005 pre Američanov je že zdravá strava v kombinácii s fyzickou aktivitou zabraňuje energetickú nerovnováhu (pričom v viac kalórií, než ste vynaložiť). Energetická nerovnováha vedie k nárastu telesnej hmotnosti, a v prípade, že nevyváženosť je značné a pretrváva po dlhú dobu, to nakoniec vedie k nadváhy a obezity. Nadváha a obezita, podľa poradia, môže zvýšiť riziko vzniku chronických a život ohrozujúce ochorenia
Všeobecné zásady sú založené na troch základných princípoch regulácie hmotnosti :. Jedzte menej kalórií, byť aktívnejší, a urobiť múdrejšie výber potravín. Tieto odporúčania môže znieť ako zdravý rozum - a oni sú. Ale keby zdravý rozum boli všetci trv
