Bez ohľadu na to, čo je za nepríjemný pocit, či je nejaký dôkaz o spojení s. jesť, eliminačná diéta by mohol byť schopný pomôcť s diagnózou. Získanie presné výsledky, je žiadna sranda, aj keď
starostlivý proces Behind eliminačnej diéty
Elimination diéty zvyčajne trvá asi tri až osem týždňov na dokončenie [zdroja: FARE, Medical News Today] .. Zahŕňajú štyri základné kroky :. Plánovanie, odstránenie, opätovné zavedenie a vyhodnotenie
fáze plánovania sa sústredí na identifikáciu príznakov a potenciálnych problémových potravín. Profesionálne vedené plány často eliminovať dramatický sortiment potravín (niekedy aj voda z kohútika) [zdroj: WHC]. Pre laikov, najviac obyčajný prístup je eliminovať obvyklé podozrivé - mliečne výrobky, sója, orechy, vajcia, lepok, cukor a alkohol [zdroj: Nassauer].
Ak chcete individualizovať, niektorí ľudia, aby potraviny denník po dobu najmenej jedného týždňa pred zahájením, záznam toho, čo jedia a ako sa cíti po celý deň, ktorý môže navrhnúť spojenie, a všímať si, ktoré potraviny jedia najviac a túži najviac, pretože tie často dopadajú byť páchatelia [zdroj: UW Integrative Medicine ].
Potom sa všetky tieto potraviny ísť preč. Eliminačnej fázy zvyčajne trvá dva až tri týždne, čo je dosť času na to, aby príznaky zmiznú, ak niektorý z vyradených potravín bola príčinou je. Niektorí ľudia abstinenčné príznaky, ako je únava alebo bolesti hlavy v prvých niekoľkých dňoch [zdroj: WHC].
V priebehu eliminačnej fáze, je dôležité, aby potraviny denník (Dieter už robili tak), a prijímať dostatok kalórií a jesť nutričné náhrady za vylúčených skupín potravín [zdroj: WebMD, WHC]. Napríklad, ak stravy výziev na vystrihovanie všetky mliečne výrobky, iné zdroje vápnika, ako Collard zelených a fíg, a vitamín D, ako je losos a tuniak, je potrebné doplniť do. [Zdroj: Mattheis]
Na konci eliminačnej fáze, budú všetky príznaky súvisiace s potravinami, zmizli, a re-úvod začína. Cieľom je naučiť sa presne, ktoré potraviny sú v súvislosti s ktorých sa symptómy, a detailné písanie poznámok je rozhodujúci. Dieter pridáva potraviny späť do stravy jeden po druhom, s niekoľkými dní medzi jednotlivými znovuzavedenie a získa sa telo čas reprodukovať akékoľvek súvisiace symptómy. Ak sa znova príznaky choroby, po opätovnom zavedení, že konkrétne potraviny (alebo skupiny potravín) je pravdepodobné, že príčinou je. [Zdroj
