Dieter potom nahrádza tie zlé návyky sa Týchto päť zdravé návyky, ktoré obsahujú cvičenia, jesť dobré raňajky, jesť veľa ovocia a zeleniny, rovnako ako celé zrná, a náročným zdravé tuky, ako sú mononenasýtené tuky
Po dvojtýždňovej " Lose. to " fáza je hore a Dieter prijala tieto nové návyky životného štýlu, on alebo ona začne druhá etapa: " žiť ". Počas tejto fázy, ktorá pokračuje po celý zvyšok svojho života, Dieter vychádza z pokroku, on robil vo fáze jedna stanovením cieľov, váha-strata, stravovanie podľa Mayo Clinic Diet potravinovej pyramídy, a zapotil výkonom pre napoly hodinu až hodinu toľko dní v týždni, ako je to možné
Kým medzi 6 a 10 libier môžu byť stratené počas ". Lose It " etapa, dieters na " žiť " etapa môže očakávať, že aj naďalej stráca 1 až 2 libry týždenne.
Mayo Clinic Diet má výhody oproti iným výstrelok stravy. Po prvé, všetky skupiny potravín sú zastúpené v Mayo Clinic Diet, čo znamená, že ste nie je obmedzený na niektoré potraviny, ktoré sa môžu čoskoro rásť chorý. Tiež potraviny v tejto diéte sú k dispozícii v každom obchode s potravinami, a to diéta nebude bustu svojho rozpočtu. V skutočnosti, ak ste obmedziť vaše reštaurácie zvyk, ako je navrhnuté, môžete dokonca ušetriť peniaze s touto diétou.
Ale sú tu nevýhody na Mayo Clinic Diéta? Budeme diskutovať o tých budúci.
Nedostatky Mayo Clinic Diet
Kým Mayo Clinic je dôveryhodný zdroj lekárskych informácií a výskumu, môže sa jeho strava nemusí byť pre každého.
Po prvé, niektorí ľudia preferujú presnosť počítania kalórií. Mayo Clinic Diet nevyžaduje počítanie kalórií, ale to upozorniť na druhy kalórií ste náročné. Ale ak dávate prednosť odhadnúť, koľko kalórií ste pálenie každý deň, a potom podľa toho nastavenia vášho príjmu, Mayo Clinic Diet vám nebráni v tom, že, ale to nie je nutné v strave plánu.
dieters budú tiež musieť naučiť a prijať Mayo Clinic je potravinovej pyramídy. Tradičné potravinovej pyramídy všeobecne predstavoval pečivo, cereálie, ryža a cestoviny ako základňa - najväčšej časti pyramídy. Namiesto toho, Mayo Clinic Diet pyramída ponúka ovocia a zeleniny, a navrhuje neobmedzené porcie. Tiež,
