V roku 1926, Joseph Pilates presťahoval do Spojených štátov, a otvoril Pilates fitness štúdio v New Yorku so svojou ženou Clarou. Ich nový režim cvičenia sa stala populárna u zranených tanečníkov, ktorí potrebovali rehabilitáciu. Vzhľadom k tomu, Pilates stavia pevnosť bez pridania hromadne, je to efektívne cvičenie pre tanečníkov, ktorí musia zostať pružné. Pilates je ešte použitý dnes pre prevenciu a rehabilitáciu športových zranení. Pilates môžu tiež pomôcť obnoviť skreslenie v tele, ktoré bolo za používanie určitých svalov kompenzovať tie zranené.
V ďalšej časti sa budeme učiť o hlavných zložkách pilates.
Pilates Jóga vs.
Pilates a jóga sa stali populárne dodatky k cvičeniu režimov mnohých ľudí. Kým obaja používajú podobnú pozíciu a zamerať sa na dýchanie, sú trochu odlišná. Cieľom Pilates je zvýšiť základné sily tela: brušné svaly, dolnej časti chrbta a zadku. Pilates tiež zahŕňa rozsiahle práce na podložke a strojov. Jóga je niekedy považovaný skôr životný štýl. Nabáda nielen pre cielené cvičenie, ale aj dôrazom na zdravú stravu, dýchanie, relaxácia a meditácia. Aj napriek tomu, že Pilates sa zaoberá telo i myseľ, to nesnažia zjednotiť dva ako Yoga robí.
Cvičenie Pilates
Pilates cviky sú určené na budovanie sily, zvýšiť flexibilitu a podporujú telo a myseľ kontrolu. Dynamické napätie pomáha posilňovať svaly, ale zároveň predĺženie vytvára flexibilitu. Pilates stavia skutočnú flexibilitu - slobodu pohybu vytvorených bez skreslenia alebo manipuláciu telo
Každý pohyb pilates je chcel byť v úplnom sústredení .. Pilates Odborník by sa mala zamerať na správnej polohy tela za všetkých okolností, a venovať pozornosť tomu, ako sa telo cíti. Tento koncentrovaný ovládanie mysle pomáha predchádzať zraneniam a zvyšuje účinnosť cvičenia, zabezpečenie žiadna sval je zabudli alebo vynechané. Pilates pohyby sú tiež chcel byť dosť pomalá, aby sa plne zapojili svaly hnutia bol určený.
Väčšina pilates cvi
