krok 2Hold loptu nad hlavou, ako si pokrčte kolená a tlačiť vaše boky dozadu, ako by sedel v . stoličky
krok 3Return do východiskovej polohy
Pre viac skvelé cvičenie na zlepšenie svoju silu a kondíciu, skontrolujte tieto von :.
Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného zdravotníckeho provider.How to urobiť Sumo Squat s loptou medicíny
sumo drep s loptou medicíny zahŕňa hlbší ohýbanie kolien než predchádzajúce squattingu cvičenie. Je potrebné dbať, aby sa pohybujú pomaly a plynulo, aby sa zabránilo namáhaniu kolená.
krok 1Začněte s nohami, ako ďaleko od seba, ako si môžete pohodlne postaviť.
krok 2Bend kolená do strany, a znížiť medicinbal smerom k floor.Step 3Make Uistite sa, aby vaše chrbát . rovno
krok 4Contract vaše svaly na nohách a stlačiť vaše vnútorné stehná a zadok na ceste up.Step 5Repeat
Pre viac skvelé cvičenie na zlepšenie svoju silu a kondíciu, skontrolujte tieto von :.
Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytov
