Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného zdravotníckeho provider.How to urobiť predkopávanie o stabilite loptu
Rozšírenie nohy na stabilitu loptu obsahuje podporu do tejto základnej nohy cvičenia. Pohyb vyžaduje rovnováhu a obratnosť predĺžiť nohy pri zachovaní rovným chrbtom.
krok 1Assume štartovej pozície, ako je znázornené, sedieť rovno stability loptu.
krok 2Lift ľavej nohe mierne mimo podlahe spustiť.
krok 3Slowly narovnať nohu, prst ukázal hore ku stropu.
krok 4Return do východiskovej polohy a opakujte na oboch nohách.
Pre viac skvelé cvičenie pre zlepšenie svojej sily a fitness , skontrolujte tieto von:
Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného zdravotníckeho provider.How Robiť Overhead Squat
verzii hlavových squate obsahuje medicinbal na základnú squate pridať spevňujúci zložka do pohybu. Cvičenie vyžaduje drží loptu nad hlavou a zároveň znížiť svoje nohy do " sedí " pozíciu.
Step 1Stand s nohami šírku ramien, prsty ľahko poukázal a
