Ďalšie skvelé cvičenie na zlepšiť svoju silu a kondíciu, check-out:
Ako to urobiť medicinbal sveter s Stability loptu
Budete potrebovať ako medicinbalom a stabilitu lopta pre túto variáciu svetra. Do tohto zadnej posilnenie pravidelne cvičiť, aby si silné, definovaná zadná časť svojich snov.
Krok 1
Predpokladajme, že východiskovej polohy, ako je znázornené, ležiace na stabilitu loptu s hornej časti chrbta, šije a hlava plne podporované.
Krok 2
Majte abs zmluvne, a zdvihnite dolnej časti tela vytvoriť rovnú plochu s vaším trupu.
krok 3
Stretch medicinbal za hlavou tak ďaleko, ako pohodlne môžete.
krok 4
. Vráťte sa do východiskovej polohy
Ďalšie skvelé cvičenie pre zlepšenie svojej sily a fitnes, check-out:
O autorovi:
Lottie Olson je celoštátne certifikovaný osobný tréner s 10 rokov skúseností v oblasti fitness a osobné tréning. Vyštudovala University of Wisconsin v Oshkosh s BS vo vede o cvičenie a fitness manažmentu.
