Rovnaký princíp platí aj pre mäso. Iba leanest kusy mäsa sú zahrnuté v pokynoch "Mäso skupiny, takže ak si vyberiete fattier škrty, alebo nie skrátiť odložte viditeľný tuk, obsahujú tieto ďalšie tuku gramov alebo kalórií vo svojom príspevku diskrečnú kalórií. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejneni
dávať stravovacie a pohybové Inventory na niekoľko dní každý mesiac. Aj keď môžete byť netrpezlivý, aby dostať sa na tomto procese, nemajú túto časť preskočiť. Je dôrazne odporúčané prihlásiť minimálne tri deň hodnote jesť, piť, a aktivity - to je súčasťou procesu! kvantifikujte podľa kategórie: Uveďte počet šálok či unciach ste jedli z každej z piatich skupín potravín. Budete potrebovať túto informáciu neskôr navrhnúť diétny plán, ktorý nasleduje po výživové a MyPyramid jedlo navádzací systém. Ak chcete vyplniť diskrečnú kalórie stĺpca, použite kalórií alebo gramov, podľa toho, čo si prajete. Stanovenie súm, ktoré majú vstúpiť v stĺpcoch môže byť ťažké, pretože nie sú len kalórií z jedál ľahkého jedla. Patrí medzi ne kalórií z tuku a cukru v potravinách, ktoré ste zjedli splniť vaše potreby živín v jednotlivých potravinách group.For príklad, mliečne výrobky v skupine mlieko pokynov sú všetky nemastný. Takže ak budete jesť mliečne výrobky, ktoré sú s nízkym obsahom tuku alebo plné tuku, budete musieť zodpovedať za tuku kalórií (alebo gramoch) v týchto produktoch v " pevného tuku " stĺpec v uváženia kalórií časti vášho denníka. Nájdete sumy uvedenej na paneli Nutričné hodnoty.
diéta fitness
- Ako mám vypočítať percento kalórií…
- 5
- 5 Druhy jogy pre Weight Loss
- Ako nájsť váš zdravý telo Weight
- Triceps Exercises
- Ako Pilates Works
- 6 tipov pre nácvik Prenatálna Yoga
- Má Kreatín Work
- Cvičenie 1: Cyklo na Abs
- Prečo sa mi schudnúť, keď spím?
- Odhaľovať Diéta Myths
- Koľko cvičenia je dosť?
- 5 cvičenie, ktoré môžete robiť na v…
- Tipy od Gunnar Peterson, SKSK, CPT
- Joga a Religion