ny alebo nápoje. To je ľahké robiť, keď budete mať núdzový zásobu nízkokalorické položiek na strane, ako je čerstvej zeleniny, ovocia, diétne sódu, a vzduch-vyskočila popcorn. Konečne, spýtajte sa sami seba, ak vaše nutkanie sú jednoducho známkou únavy. Mnoho ľudí má pocit, ako jesť, keď sú unavení, spustite dolu alebo chorý. Akonáhle spoznáte, keď ste unavení, môžete si vziať time-out a dať svoje telo, čo to vlastne chce - malú prestávku. A necíti vinný urobili čas navyše. Ak jazdíte von nalieha produktívne, budete prekvapení voľného času máte, že akonáhle bol naplnený bezduché jesť. Ako váš chudnutie, alebo dokonca ako začnete, mali by ste nastaviť realistické ciele pre seba zostať motivovaný. Ukážeme Vám, ako sa v ďalšej časti. Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Ako nastaviť realistické chudnutie ciele
Koľkokrát ste začal nový rok, alebo v pondelok ráno s rozlíšením ako jedna z nich: " budem vykonávať každý deň, nie ohľadu na to, čo &Quote .; &Quot; nikdy nebudem jesť čokoládu alebo znovu dezerty " !; &Quot; môžem stratiť desať libier v najbližších dvoch týždňoch &Quote .; Často, dieters nastaviť " ne-win " situácia pre seba tým, že má nerealistické očakávania o tom, ako " " perfektnú oni môžu byť a ako veľkú váhu môžu stratiť. Tieto vyhlásenia sa môže zdať nevinná, ale v prípade, že tvoria základ, ako sa budete blížiť ciele, ste v obchode pre vážne sklamanie. Najlepší spôsob, ako sa vyhnúť sklamaniu, je naučiť sa, ako nastaviť ciele môžete dosiahnuť. Keď sa učíte túto zručnosť, tam sú dva obyčajné úskalia, väčšina dieters stretnúť: neústupný imperatív syndróm a Mount Everest syndróm. Tým, že pozná tieto nástrahy, môžete byť pripravení im vyhnúť. Neústupný Imperatív syndróm Mnoho dieters majú svoje ciele naplnené naliehavými slovami, ktorá neponechávajú priestor pre c
