flex plán, potraviny sú priradené určitý počet bodov, v závislosti na ich počtu kalórií, počet gramov tuku, ktoré obsahujú, a ich obsah vlákniny. Diéta je pridelený určitý počet bodov, ktoré môžu konzumovať denne, ktorá je určená ich telesnej hmotnosti a počtu libier, ktoré chcú stratiť. Tento systém umožňuje dieters jesť nejaké jedlo, ktoré chcú, a napriek tomu schudnúť, ak neprekročí ich každodenné bodový prídel. Ak chcete podporiť cvičenie, môže dieters obchodovať fyzickú aktivitu pre body. (Myšlienka bytia, tým viac budete aktívnejší, tým viac môžete zjesť.)
Podpora je zásadný pre prístup na Weight Watchers, a preto dieters sa očakáva účasť miestnych týždenné stretnutia, ktoré sú vedené vyškolený člen (nie je odborník na výživu). Zasadnutie patrí súkromné, dôverné váži-in, a dávajú dieters možnosť vymeniť si návrhy, nápady a stratégie. Tí, ktorí nemajú miestne skupiny Weight Watchers, alebo nemajú čas navštevovať je možné prijímať online podporu na webe Weight Watchers :. Http://www.weightwatchers.com/~~HEAD=pobj
Dôvodom
Weight Watchers tvrdí, že pomohol milióny ľudí na celom svete schudnúť s jeho ľahké-to-nasledovať, ne-ozdôbky diétny plán a integrovaný systém podpory. Časť svojej veľkej odvolanie je, že žiadne potraviny sú zakázané. Práca v rámci prideleného počtu bodov za deň - ktorá sa môže pohybovať od 18 do 35, v závislosti na počiatočnej hmotnosti a vaše ciele chudnutie - máte možnosť jesť všetky potraviny, ktoré sa vám páči, kedykoľvek budete chcieť každý deň. Voľby stránky ako určiť množstvo potravín, ktoré môžete jesť. Napríklad, jeden šálka hrozna, sa počíta ako jeden bod, jeden kopček zmrzliny ako štyroch bodoch, a jeden pizzu ako deviatich bodoch. Čím viac bodov použijete na jednu položku, tým menej jedla, budete môcť jesť počas dňa. Hoci voľby sú ponechané na Dieter, Weight Watchers ponúka značnú vodítko pre výbere zdravej a výživnej stravy. Úspech programu môže byť tiež pripočítaný jeho trvania na vedenie záznamov: Dieters musí zaznamenať všetky potraviny jesť, a ich bodovú hodnotu každý deň, aby sa ubezpečil, že ste pobyt v rámci svojich pridelených bodov
Čo je na raňajky, o
