Detský Pose (Balasana) :. Z vašich rukách a kolenách, sedieť tak, aby vaše holene sú na zemi a vy sedíte na päty. Oddeľte kolená široký a ležal trup nadol medzi stehná. (Roztancujú vaše nohy od seba, rovnako tak, ak je to príliš ťažké.) Položte čelo na podlahe alebo na vankúš, a ruky na zemi, rozšíril sa pred vami
". I odporučiť túto pózu ako prvá vec, tehotná žena robí predtým, než vyrazíte ráno, " hovorí Oppenheimer. &Quot; Ako sa rozširuje brucho, spodný chrbát berie na množstve ďalších stresom na podporu tela. Detská póza pomáha uvoľniť niektoré z týchto napätí ".
