Na prvý pohľad si môže myslieť, budete mať čoho báť. Možno nemáte pridať veľa cukru pri stole. Bohužiaľ, mnoho spracované potraviny majú cukor k nim pridané. Vezmime si, že jeden 12-unca môže sóda má asi 10 lyžičky pridaného cukru. Nádobka na 8-unca ovocných príchutí jogurt typicky má 7 lyžičiek pridaného cukru a lyžice kečupu má 1 lyžička pridaného cukru v každej lyžicu. Môžete vidieť, že je ľahké prekročenie príspevku cukru, ak ste veľmi ostražití.
Pozrite sa na ďalšiu stránku pre viac tipov cukrové spotreby.
Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Cukor Spotreba Tipy
cukry AvoidAdded cukor jede pod mnohými menami na potravinárskych výrobkov, a musíte vedieť, všetky z nich, aby sa zabránilo fúkanie vášho uváženia príspevok kalórií a svoju váhu kalórií bilancie. Tu sú niektoré mená dať pozor:
Nie je moc pre vás v cukre - Nehovoria to " prázdnych kalórií " pre nič! Med má malé množstvo živín, ale je stále ešte koncentrovaný sladké. Melasa má niekoľko minerálov, ale opäť, je to prevažne sústredený sladkosť. Budete robiť lepšie, ako sa vaše živiny na inom mieste v nižšej-kalórie foods.Best Bites pre Hmotnosť LossRead panel Nutričné hodnoty potravín, vybrať tie, s najmenším množstvom cukru a kalórií. Vyberte nesladené potraviny čo najviac, ako sú napríklad nesladené jablkový kompót. Bez cukru potraviny, t
