Pozrite sa, ako nastaviť ciele pre príjem cukru na najbližších page.Setting cukru cieľov
as môžete nastaviť svoj cieľ pre jesť menej sladkostí, začínajú postupne, alebo sa budete cítiť zbavený. Nikdy sami zakázať určité jedlo. Odstránenie jedlo z vašej stravy spôsobí, že len vy chcieť jedlo viac a nakoniec flámovat na to. Možno, že začať s cieľmi, ako napríklad:
Čo je vo vašej špajzi? Možno si to neuvedomujete, ale tieto položky sú plné pridaného cukru: ovocie konzervované v ťažkom sirupe, zabalený v krabici alebo fľaškové šťavy, ktoré nemajú hovoria 100 percent ovocnej šťavy na štítku, a ovocie občerstvenie, ako sú roll-up alebo kože, ktoré sú nie je 100 percent ovocia. Dať ich všetky preč, aby osoba, ktorá nie je sleduje ich hmotnosť, a byť štítok Looker nabudúce budete nakupovať. Získať iba ovocie konzervy vo vlastnej šťave alebo v ľahkom sirupe a džúsy a ovocné občerstvenie, ktoré sú 100 percent ovocia. Pokyny USDA Diétne tiež odporúčame vyhnúť sa nepasterizované šťavy, aby sa zabránilo ochorenia z potravín.
©. Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
