Na ďalšej stránke, naučiť sa sledovať váš príjem sacharidov.
Monitoring príjmu sacharidov
Najnebezpečnejší sacharidov je potravinárska prídavná látka , vysoký ovocný cukor sirup zrna (HFC). Toxický k telu, to ničí metabolizmus, pracuje proti všetkému, čo racionálnej výživy pokusy dosiahnuť. Bohužiaľ, to je všade. Narodil sa túžby potravinársky priemysel, aby generovať lacný sladidlo, HFC berie nadbytok tejto krajiny obilia a stáča sa do cukrovú agent príchuti. To, čo je tak toxický pre metabolizmus je, že telo zdá, že funguje aj menej absorbovať HFC ako to robí pre prostý cukor. Telo sa prepne do režimu skladovanie okamžite, a vydáva minimálnu energiu pri tom. Môže sa tiež nepodarí vypnúť hladu v tele, čo umožňuje väčšiu spotrebu a zvýšenie inzulínovej odpovede. Pre celkové zdravie a výživy, a iste chudnutie, skontrolujte etiketách potravín a eliminovať HFC zo stravy. Zoberme si tento škodlivý zložky vo vzťahu k americkému epidémii obezity. V roku 1970, priemerný Američan spotrebuje približne 1,5 libier HFCs ročne. V súčasnej dobe, priemer je 60 libier za rok.
V dobre vyvážená strava plánu, všetky zrná by mali byť celé a ekologické. Organické obilniny a chlieb používať prírodné cukor, alebo variácie cukru (napríklad cukrovej trstiny džús) ako sladidlo. Tieto produkty môžu byť o niečo drahšie s použitím celých zŕn, a za neprítomnosti veľmi lacného HFC, ale zvýšené náklady budú kompenzované zníženú celkového príjmu. Okrem toho, správne jesť bude stimulovať menej hlad. Finančné úspory minimalizovať riziko, a kontrolovať existujúce, prípady chronického ochorenia iste ospravedlniť náklady
Carb Crash Course: ..
- V prvom rade konzumovať sacharidy v podobe čerstvej zeleniny a ovocia
- Znížiť celkový príjem zrna.
- Vyvarujte sa vysokej fruktózy kukuričný sirup.
- Jedzte len organické celozrnné cereálie, pečivo a občerstvenie.
Aký druh chleba by som mal jesť? Pokiaľ sa pozriete na takme
