Pridávanie celé zrná, orechy, vajcia, nízkotučné mliečne a chudého mäsa do svojho raňajkách tanieri vám môžu pomôcť začať deň s dobrou strelou proteínu.
1. Model Zdravej výživy pre vaše deti
Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) hlási, že detská obezita sadzby zdvojnásobila počas posledných dvoch desaťročí ( a strojnásobil pre dospievajúcich), a nadváhou alebo obezitou deti sú viac pravdepodobné, že s nadváhou alebo obéznych dospelých. Keď budete jesť zdravú raňajkách, ste modelovanie, že dobré správanie sa svojimi deťmi, ktoré bude nielen viac pravdepodobné, že raňajkovať sami, ale môže mať aj viac pozitívny vzťah k jedlu a lepšie vnímanie vlastného tela, lepšia kontrola hmotnosti a lepšiu školu výkon.
The University of Minnesota školy verejného zdravia zistil, že stredná schoolers boli v priemere, stravovanie 5,4 krát týždenne so svojimi rodinami, zatiaľ čo stredoškoláci v priemere rodinné jedlo návštevnosť asi 3,9 krát týždenne. Jesť zdravú raňajkách nám všetkým pomáha v kontrolnej váhy oddelení, pretože posilňuje náš metabolizmus, a to pomáha deťom zostať sústredený v škole.
