Jedna užitočná vec o zimné squash, je, že odrody môžu byť skladovať niekoľko mesiacov po zbere, čo je veľký sezónna zelenina i do chladných zimných mesiacoch. [zdroj: Kuchár synonym]
6: Tekvica
Technicky zimné squash, všadeprítomný tekvica zaslúži škvrnu jeho vlastné na zozname
Čo by spadnúť, bez tekvica :, rezbárske práce jack-O'-lucerny, vrchol tabuľky? A vedeli ste, že okrem toho, že slúži ako dekorácia, tekvica sú dobré jedlo pridať do svojho pádu diétu?
Zvažoval nízkokalorické potraviny, tekvica sú plné vlákniny, ako sú sladké zemiaky a paštrnák. Oni tiež majú vysoký obsah vitamínu A, s normálnym porcie poskytuje približne 246 percent odporúčanej dennej dávky. [Zdroj: Výživa a You]
Tekvica sú bohaté na vitamíny B, ako je kyselina listová, niacín a tiamín, a sú dobrým zdrojom stopových minerálov, ako je vápnik, meď, fosfor a draslík. [Zdroj: Výživa a Vami]
Robí si myslíte, že dvakrát o odmietať, že druhá kúsok tekvicový koláč
. 5: Brusel klíčky
Spomínaš si, keď si bol dieťa a bude doručené cez varené, horké trochu kapusta hlavy? Ak áno, nie ste sami. Ale ružičkový kel si zaslúži druhú šancu
ružičkový kel získavajú obnovený záujem, najmä v USA, ako superfood. -. Jednej naplnené množstvo zdravých živín, ktoré môžu zabrániť určitým chorobám
Klíčky nesklame v tejto oblasti. Čo nemajú? Po prvé, ružičkový kel sú s vysokým obsahom bielkovín pre zeleniny, asi 3,8 g na porciu. Sú tiež naloží s kosťou zdravé vitamín K (147 percent odporúčanej dennej dávky), imúnne-posilnenie vitamín C (142 percent RDA), vitamínov skupiny B, vápnika, draslíka, železa, mangánu a ďalšie. Sú vážne naukladaných [zdroj: Výživa a Vy]
Pokiaľ ide o meradlo ANDI sa obáva, ružičkový kel skóre neuveriteľných 672, ôsmy na zozname zeleniny [Zdroj: WFM] ..
Hoci známy pre bytia bitter, skracuje dobu varenia môžete minimalizovať tento účinok. Ružičkový kel sú skvelé varené a panva-spálil. Urob si láskavosť a vyskúšať ich znovu
4: .. Granátové jablká
Granátové jablko je slávnostné pád jedlo, ktoré je veľkú podporu pre vaše zdravie
vnútri granátového jablka je plný nejedlé biela dužina, ktorá obklopuje arils, malý červený struky dužiny a šťavy, ktoré obklopujú semená. Arils sú súčasťou, ktoré jete.
Z neskoro, granátové jablká získali veľkú pozornosť pre svoju vysokú úroveň antioxidantov. Antioxidanty sú látky zistené s vitam
